這些瑜伽動作 幫助你輕鬆甩肉 快來試試吧
健身
01-18
下面這組普拉提，一共有7個動作，為動作運動的變化。親們看好了練哦，好身材等著你！
1.弓步踢腿，每一邊15次
2.單腿前伸，每一邊做15次
3.下蹲伸手，做15次
4.側板走，做15次
5.俯卧撐和扭轉，做15次
6.反向平板橋，做15次
7.平板爬行，每一邊做15次
這些簡單的動作，你都學會了嗎？一起跟著小編來做吧。
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TAG:輕鬆瑜伽 |
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