愛蔚寶赴美生子：孕媽夜裡還在被窩裡玩手機嗎？是的話得小心了！

互聯網大環境下除了隱居山林的人群恐怕沒有人能離開手機吧，很多人表示睡覺之前都會在床上玩會兒手機呢！那孕媽們有沒有這樣呢，如果有的話小愛得提個醒了！

孕媽們看看危害有多大？

一、晚上躲被窩裡玩手機的危害

原諒我的不解風情，在如此相親相愛的故事後頭煞風景的介紹晚上被窩玩手機對孕媽咪的危害，要知道，愛情啊不總是美好的，只有認識到手機的危害才能更好的玩手機愛手機哦~

1、影響孕媽咪健康

據統計，27～36歲的孕媽媽比較容易出現看東西變小或扭曲以及視力變差的情況，這是主要是由孕激素造成的，而長時間玩手機則會加重視力問題。手機很容易造成視疲勞，看手機15分鐘差不多相當於看半小時iPad、看1小時電視。而手機上的內容可以使注意力高度集中，精神高度緊張，從而造成「精神性視疲勞」。

2、影響孕期睡眠質量

據調查，60%的准媽媽睡眠不佳；78%的准媽媽曾在孕晚期出現過失眠的情況。所以，總體上孕媽咪的睡眠質量不甚理想，睡前玩手機雖然一部分是為了培養睡眠，但大部分的狀況是影響了睡眠，包括不知不覺玩得時間過長、關掉手機後依然在回味新聞八卦等等，都是對孕期睡眠之量的損害。

3、影響胎寶寶健康和發育

長時間玩手機對胎兒有什麼影響?在胚胎形成期，受到電磁輻射，有可能導致流產;如果是在器官形成期，正在發育的器官可能產生畸形;而在胎兒損傷中樞神經系統的發育期，若受到輻射，則可能導致嬰兒智力低下。雖然不明覺厲，但是多注意必定不會錯~

4、對孕媽咪的皮膚不好

我們都知道長時間玩手機對皮膚不好，對護理有欠缺的孕媽咪來說，更是如此。不能確定是否會長斑，但肯定容易長痘痘。加之長期的睡眠缺失會令這種效果成倍放大，為了自己的臉面，孕媽咪們要注意呦~~~

二、正確玩手機方式開啟！

玩手機是一種病，一種流行於大眾朋友圈的病，雖知其危害多多，但是病難除、心難捨。事實上，孕期玩手機，也不是百害而無一利的，它在打發孕期無聊、豐富孕媽生活方面也是有一定好處的，所以，我們要做的就是如何把它的「害」降到最低，如果你睡前非要玩手機，那麼就這樣做吧！

1、手機燈光調到可識字的最低

晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，當然也要以自己眼睛可看清字體為限。晚上瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，把對眼睛刺激做到最低！

2、老老實實仰頭玩手機

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大；俯卧玩手機容易對胎兒造成壓迫。所以最好的方法是：老老實實躺著玩。除去手機可能會砸到臉上不說，這是最好、對健康影響最小的方式。舉著易酸的手腕也會提醒我們：親愛的，累了吧？！該放下手機睡覺了！

3、給自己定個入睡鬧鐘

孕期養成良好的生物鐘習慣對胎寶寶來說是極好的，所以，不要讓手機打擾到自己的生物作息，晚上11點準時睡覺，那麼最遲10:30就要停止玩手機了，給自己定一個鬧鐘，一到10:30就把手機關機，讓它遠離自己，放鬆身體，慢慢進入睡眠狀態。

小愛友情提醒，日常也要多注意用眼健康，多做眼保健操、定期檢查，平時多吃一些防輻射對眼睛好的食物，比如一些富含維生素A、C和蛋白質的食物。對於很多晚上必須「手機哄睡」的孕媽咪，不妨把手機放在客廳，用聽舒緩的音樂，或者看一本散文書的方式來幫助入睡，通過這種轉移注意力的方式，慢慢擺脫手機依賴。

愛蔚寶月子會所擁有近十年的洛杉磯月子中心運營經驗，是洛杉磯少數擁有8年以上經營歷史的月子中心，我們在月子餐、嬰兒照顧、證件辦理、協助辦理出入院手續等各方面的服務細節上，發揮了「處女座」精神，只為讓孕媽有更好的體驗。當然所有相關的問題都可以諮詢小愛哦~