乳腺癌最愛這3種女人，每個月干一件事就能預防

國人的飲食逐漸西化，工作生活壓力也日益飆升，種種因素導致女性的乳腺癌發病率呈現爆髮式增長。而以下的幾類女性更容易被乳腺癌「盯」上，一定要多加註意。

乳腺癌最愛的三類女性

1.壓力山大的女強人

如今，奮發有為的女強人需要比男性和其他女性付出更多的精力和時間，才能同時兼顧工作和家庭。正因如此，每天精神高度緊張，就像一根拉緊的橡皮筋一般。

然而，精神壓力最影響女性的乳腺健康，長時間處在焦慮、緊張的狀態對乳腺有百害而無一利。

2.生活方式不健康的女人

不少上班族即使是「朝九晚五」，也還是戒不掉加班、熬夜和晚睡的習慣，飲食更是飢一頓飽一頓，隨便應付了事。再加上長時間靜坐，沒時間運動，即使有時間也懶得動，這種種不良的生活習慣對乳腺的傷害也是巨大的。

3.不了解乳腺保健的女人

因為工作繁忙，加上自身又缺少相關醫學知識，很多女性並不了解自己的乳腺健康，就連乳房早期出現了問題也察覺不到，往往等到癥狀嚴重時才發現。

每月乳房自檢怎麼做？

女性最好每個月做一次乳房自檢，時間可安排在月經結束一周後。怎麼自檢？將手指併攏，對著鏡子輕觸乳房，觀察乳房形狀、大小、尺寸、乳頭等有沒有變化，有助於排查部分早期的乳腺疾病。

若在自檢時摸到乳房存在腫塊，不用太緊張，有可能只是正常的腺體、脂肪團或者韌帶。但是，如果摸到的是以下的幾類腫塊，那就要引起足夠的重視，最好儘快到醫院乳腺科請醫生鑒別。

1、乳房發生周期性脹痛，並且觸摸到結節樣的腫塊，乳頭偶爾會溢乳，警惕是乳房囊性增生病的可能性。

單純性的乳房囊性增生病發生惡變的情況很少，不過如果伴隨上皮不典型增生，則增加了惡變的幾率，屬於癌前病變，最好每3個月做一次複查。

2.腫塊可以推動，擠壓產生血性溢液，小心患了乳管內乳頭狀瘤。

乳管內乳頭狀瘤的腫塊大多在乳頭周邊，大小如櫻桃，質地較軟，可以被推動，輕輕按壓乳頭會流出鮮紅或暗紅血性液體。乳管內乳頭狀瘤雖然是良性的，但6%~8%的病例可能會惡變。

3.腫塊不痛，而乳房皮膚出現了像小酒窩一樣的凹陷，當心是乳腺癌的可能。

乳房發生「橘皮樣」改變，即乳房的皮膚有小凹陷，是乳腺癌的典型癥狀之一。因乳腺癌而起的腫塊無明顯的疼痛感，表面堅硬，邊界模糊，且生長速度快。