學學周有光的「拼」「音」養生法

周有光先生

他半路出家，用三年時間研究26個拉丁字母，被稱為漢語拼音之父。

他的夫人是他的愛情知音，「舉杯齊眉」，跨越70載，都得享高壽。

他一生筆耕不輟，在104歲時仍能用電腦打字完成自己的著作。

1月14日，周有光先生仙逝，享年112歲。對於他養生之道的研究文章多得不可勝數，筆者經過整理髮現，這位「漢語拼音之父」的養生之道恰恰就是「拼」「音」這兩個字。

拼「天命」 夫妻皆享高壽

很多長壽老人都有一個特點，就是先天條件好，要麼有長壽基因，要麼年輕時就有較好的身體素質。周有光顯然是長壽老人中的「另類」，因此，他的長壽經驗也更值得大家去研究和學習。周有光年輕時得過肺結核，患過抑鬱症，其妻張允和身體也不是很好。據說，他和張允和結婚時，家裡人給他們算過命，說這對夫婦只能活35歲。

但是，周有光卻不避諱生死，對生活總是淡然處之，不為長壽與否而糾結。他不但長命百歲，他的夫人張允和也得享93歲的高齡。所以，積極面對生活的人往往更容易長壽。

很多老年人往往經歷喪偶之痛後身體就大不如前，但周老依然能繼續做到「拼天命」。這有個前提，就是尊重科學規律。他曾引用外國哲學家的話「人必須死，假如人不死，人類就不能進步了」，他認為這話一點也不錯，於是遵從自然規律，看淡生死，這樣一來反而更加從容地安享晚年。

拼事業 成漢語拼音之父

在1955年進京參與漢語拼音方案編製之前，周有光是上海復旦大學、上海財經學院經濟學教授。所以有人說，周有光的「半路出家」使中國多了一個語言學家，少了一個經濟學家。曾有人笑話周有光和他的團隊，說他們太笨了，26個字母搞了三年。真正明白其中艱辛的人才能理解，他們從事的工作非常辛苦和艱難，因為既要懂得中國語言文字學的傳統，還要懂得外國語言文字學的傳統；既要適合於中國的傳統，又要適合國際的傳播。

周有光的外甥女曾問他，從國外回來後悔嗎？周老說沒有，因為他畢竟做成一件事——漢語拼音。

英國《愛爾蘭審查員報》曾載文稱，具有8種特點的老人生活更健康、生命質量更高，其中有一點就是工作努力。很多人認為沒壓力的工作最理想，但是科學家的研究發現，工作努力、職業生涯獲得成功的人不容易早亡，而且生活中幸福感也更強。

拼意志 堅持「不亂吃」

在生活方面，周有光有個「三不原則」：不亂吃東西，不抽煙，不喝酒。不抽煙、不喝酒，大家好理解，不亂吃東西，周老是怎麼做的呢？第一，補品不亂吃。周有光家裡有很多別人送的補品，但他不吃，大部分都轉送給了親友。第二，不「瞎吃」。遇到有人請客，他是能推就推，不能推的也只是吃一點素菜。周有光日常飲食很清淡，很多葷菜不吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐等。但牛奶和雞蛋都不多吃，雞蛋一天一個。《黃帝內經》對養生的「三有」有過精闢論述：「飲食有節、起居有常、勞作有序。」周老的「不亂吃」就是對「飲食有節」四個字的最好註解。

倆知音 融入感情和生活中

周老的「拼」「音」養生法除了上面的三個「拼」，他的長壽還得益於他在感情、學習和生活中的兩個「知音」。在周有光的百年人生中，夫人張允和是他獨一無二的愛情知音，「舉杯齊眉」七十載。周有光曾在書中寫道：「一直到我老伴去世，我們每天上午10點鐘喝茶，有的時候也喝咖啡，吃一點小點心。喝茶的時候，我們兩個『舉杯齊眉』，這當然是有一點好玩，更是雙方互相敬重的一種表達。」周有光的理論是，夫妻不僅要有愛，還要有敬。這樣的小動作，能增加家庭生活的趣味和穩定，所以他們一直堅持下來。

周有光是個很愛學習的人，看書和寫作是他第二個知音。《黃帝內經》中有「聚精會神是養生大法」之說。科學研究也證明，勤於讀書能促進「腦運動」，有點像「氣功入靜」一樣，輸送充足的氧氣和營養物質，帶動血液循環，能使全身保持協調統一，延緩衰老。104歲時，周有光還一個字一個字地敲出了《朝聞道集》，彙集了他自己一百年的人生感悟。

日常生活中，周有光雖然是一代大師，卻寬厚待人，樂觀謙遜。諸葛亮的《戒子篇》說：「夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。」周老的樂觀與寬厚就是「寧靜致遠」四個字的生動寫照，也體現了養生理念中的精神操守。他一生淡泊名利、處事泰然、德高望重，像周老內心恬淡清靜、注意個人道德修養的人，大體上都會健康長壽，因為他們達到了養生的最高境界——養心。

文/南京市中西醫結合醫院 楊璞

圖/中新社

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