不是你不想跑步，而是你的跑步年齡還沒到

2017年北馬完賽選手中男性平均年齡39歲，女性平均年齡37歲，比2016年齡大了兩歲，這一數據無不證實中年人是跑者隊伍的主力。

同時又不得不承認，此時的年齡段暴露了他們的危機感，工作的壓力、家庭的壓力，甚至清醒認識到死亡的存在與不可迴避性，死亡意識把一切生活與追求變得無意義，並激發了一種強烈的內在焦慮與恐慌。中年人的自我感、生命的信任、價值、信念會產生一系列瓦解，因此這個年齡段的人群最易發生以下現象：

1、體力和精力衰退

25歲時是人體力量的最高峰，在這之後的10到15年里仍舊可以通過鍛煉保持身體狀態，但比較遺憾的是，沒有幾個人能從25歲開始鍛煉身體，所以體力的衰減就成為了必然。伴隨著畢業後工作的開始，各種應酬交際、酗酒熬夜等生活壞習慣更是加劇了體力和精力的衰退。

2、工作和家庭責任加重

30到40歲之間是普通人壓力最大的時候，這種壓力來自工作崗位上的重要性，也來自家庭責任的承擔。工作上你比年輕人更有經驗，體力上比老年人更有體力，同時也承擔著對年輕人的教導，和老年人經驗的傳承。家庭上你不但照顧孩子老婆喜怒哀樂，還要陪伴父母的唉聲嘆氣和嘮叨。

3、對未來的擔憂

處在中年位置，擔憂的不僅是眼前，還有未來。未來能否很好的贍養父母，能否給孩子更好的教育，能否在退休的時候讓自己過上美滿的生活，這些疑問都無形中增加了壓力，而目前並不理想的人群則是加重了對未來的擔憂。

4、亞健康的纏繞

步入工作後，不得不面對電腦一坐8個小時，不得不面對客戶的應酬不醉不歸，這一干就是十年。結果換來了物質生活，也換來了各種慢性疾病，胃炎、高血壓、高血脂、頭痛、脂肪肝、高血糖等疾病，這些疾病的出現，會讓人一下子感覺老了。

面對這些問題可以說，昔日的情懷激情已被瑣碎的日子磨褪了光環，身體一天天衰老，年輕時的感覺再也找不到了，而奮鬥多年的疲憊感也在心裡報警了，身體和心理均已超過警戒線。

很多人願意接受蒼老的面容，但無法忍受慢性疾病纏身和肥胖的不便，特別是在現今物質生活豐富的時候，對健康的要求更是提高了不少。

跑步讓你從黑暗中走向光明

面對中年危機，跑步可以有效改善焦慮和抑鬱這兩種最常見的不良情緒，這也恰恰是中年人所面臨的，所以跑步對中年人來說可以輕鬆緩解糟糕的情緒，短期跑步緩解心情，長期跑步不但緩解心理壓力還可以提高身體健康，讓慢性病好轉，甚至康復。

大家都知道，很多企業家因為壓力大得了抑鬱症，雖然他們然財富已經很多了，但是他們更缺的是健康，這是有錢也買不到的。所以他們就越來越重視運動，比如登山、跑馬、游泳、高爾夫等等。運動讓他們擺脫了抑鬱症，體力和精力也因運動變得更加充沛，所以他們依舊可以在商界馳騁幾十年，獲得更大的成功。

即便是普通人，也可以通過跑步運動獲得更多，不少貼吧論壇都有各種各樣的故事，而堅持跑步的人都說跑步運動改變了他們一生！

回到標題，我們就會發現，一些年輕人對跑步偶有熱血沸騰，卻乏于堅持。其實看完這篇文章你就會發現，你不堅持跑步只是壓力不夠，你不跑步說明身體還尚可......

而一旦你面臨到這些問題的時候，就會發現：跑步運動是可以幫你解決問題的工具之一。所以說不是你不想跑步，而是你的跑步年齡還沒到！

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

內容均來自：http://www.hongtu321.com/news/run

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