手指上沒有小月牙，是不正常嗎？每天吃一碗「它」，健康吃回來

不知道大家有沒有發現自己的的手指甲的不同，可能善於發現的人就會發現，那就是手指甲上有無月牙，手上有個半月形狀的白色痕迹，那就稱作「月牙」。有些人十個手指都月牙，這表現是不是說明身體很健康？若手上沒有月牙的，是不是表明已經「病入膏肓」了，需不需要立刻看醫生？這是怎麼回事呢？

「月牙」代表什麼？

1）精力耗損過重

指甲上有月牙，說明人的精力較為旺盛，身體狀況較好，而沒有月牙則恰恰相反，說明精力不濟。這和工作壓力、不良情緒或是身體腸道的消化功能等有一定關係，一般人的指甲月牙面積達到指甲的五分之一。

2）營養不良

身體狀況良好的人，指甲上的月牙白潤清晰，如果沒有月牙或是較為模糊，說明營養狀況不好，中醫則認為是人體氣血不足，氣血充足的人，指甲紅潤含蓄且有光澤，缺少月白就是氣血虛的體現。

3）與遺傳相關

也有人認為月牙不足以代表人體的健康程度，而是遺傳因素，就像有的人頭髮粗些，有的人頭髮纖細一些，月牙不過是基因遺傳的體現，但這種說法沒什麼依據，指甲上的月牙其實是指甲生長的「床」，月牙大說明指甲生長快，人體代謝好，所以把它當做身體健康的晴雨表是站得住腳的。

4.）指甲上沒有月牙如何調理

1、加強鍛煉，調整心態。

2、可以適當吃一些補氣血的膳食，比如紅棗、桂圓、黑木耳、枸杞、當歸、豬肝等。

3、注意飲食，保證營養均衡，富含蛋白質、維生素、人體所需礦物質元素等的食物都可。

4、工作需要適度，切不可經常熬夜，注重勞逸結合，養成良好的生活起居習慣。

手指月牙該怎麼恢復呢？

如果半月痕減少可以補充蛋白質和多吃補氣血食物。黑色食品，如黑米、黑木耳等。中醫在這給大家推薦補氣血食療方黑米茯苓糊。

做法：取黑米、茯苓各20g，山藥和芡實各15g，黑豆、覆盆子、豌豆各10g。用清水將這些食材洗凈，浸泡2小時，倒入鍋中，進行熬制。此方法適用於在家有空閑時間的人，不方便製作的朋友，可以選擇市面上已有的黑米茯苓糊進行沖泡即可，一分鐘搞定，早晚均可代餐食用。

主治：養肝、安神。而且可以治療體虛、盜汗等，可用於治療失眠健忘、陰血不足、心悸怔仲等癥狀。對女性氣血雙虧，男性腎虛等都有不錯的改善作用。

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