高效燃脂Tabata，八個動作讓你瘦成「小腰精」
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寶寶只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
今天維姐要給大家帶來一套，
隨時隨地可以實施的減脂操，
有8個動作組成。
每個動作連續做20秒，
動作之間休息10秒，
做完8個動作為一組。
請根據自身訓練水平，
將整套動作做1-5個循環。
動作1
原地高抬腿 20秒
動作2
弓步跳躍 20秒
動作3
寬距俯卧撐 20秒
動作4
簡易波比跳 20秒
動作5
俯卧抬腿 20秒
動作6
深蹲跳躍 20秒
動作7
踏板兩側跳躍 20秒
動作8
單腿跳繩 20秒
沒有跳繩可以做原地開合跳
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愛你的
維姐
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......
只要你足夠渴望你也可以做到！
※從駝背女孩到維密超模，原來她的成功來得並不容易……
※一篇文章徹底搞懂有氧和無氧的區別，科學減脂就這麼簡單！
※她「丑」得打動了維密，被吐槽為超模中的泥石流，卻碾壓所有妖艷賤貨成為個性美的代言人
※流汗吧，這是一篇很有味道的健身小黃文
※只有一條腿的95後女孩，喜歡舉重、攀岩、徒步旅行…她的人生沒有人可以定義！
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