飲食不規律，體力透支？來看看你的腎臟和肝臟有多「臟」！

肝臟和腎臟比方機油濾清器，及時剷除體內代謝的廢物殘渣，延伸發動機的壽命；胃就像油箱，我們每天吃的食物經過口腔的粗加工後，先進入胃部消化吸收。

而腸道能夠當作轎車排氣管，經過胃部「加工」的食物，進入腸道進行二次處理後，再排出體外。但是，像轎車一樣，如果我們的內臟沒有被好好保養，也會讓它們變髒乃至受傷。

肺

「在一切器官中，肺的自我維護才能最差，能夠說是最受委屈的一個器官。」吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是赤色的，煙民的肺則徹底被熏黑了！「尼古丁、二氧化硫等一切吸入的有害物質，都能夠當作附著在肺上的髒東西，肺肯定是一切器官中最髒的一個！」

其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。儘管肺葉上擺放的細微纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長期處於空氣污染的環境中，即使再剛強的肺，也會受不了。此外，人們的衣食住行、四季替換都對肺有影響。支修益說：「如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴峻的還會導致癌變。」

清潔辦法：多吃蘋果。美國國立清潔研究院研究標明，常常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不常常吃的人低33%,這是由於蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反響。

陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時刻。

多喝水，不吸煙。如果常常處於吸煙環境，一定要多喝水，能夠加快排出體內有害物質。有數據顯現，多半肺癌的成因是煙草，因而主張不要吸煙。

腸

腸道中休息著數以億計的細菌，比方，益生菌和致病菌等，前者的效果在於平衡各菌群，堅持腸道健康。「但如果飲食不規則，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變為致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。」而常常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的「髒東西」在作怪。

「尤其是大腸，自身就是一個很髒的器官。」由於體內終究代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。尤其對便秘的人來說，大便中的多種毒素會被腸道重複吸收，經過血液循環抵達人體的各個部位，導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔辦法：最重要的是堅持腸道曉暢。比方，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精密，多吃粗糧；外出旅行時，簡單便秘，能夠喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便秘，因而最好每天都運動一下，堅持好心境。

胃

胃裡有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌，不潔凈的飲食是它的首要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁衍。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼癥狀，但10%-15%的感染者會得胃潰瘍。

清潔辦法：不熬夜，堅持好心境。當精神緊張、過度疲憊、心情欠安時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、厭惡等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

闌尾

闌尾處於大腸的開始部位，就像一個被獨自分離出來的死胡同。因而，一些糞塊、糞石進去後很難出來，腸道細菌更簡單繁衍，使其繼發感染，引起炎症。能夠說大腸有多臟，闌尾就有多臟，乃至程度更深！

清潔辦法：跟腸道一樣。

膽囊

膽囊具有貯存膽汁的效果，用來協助

消化脂肪，還能夠吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的效果。

愛吃肉、久坐等習氣簡單讓膽囊產生廢物---膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易構成堅固如石的物質，而後者多呈泥沙狀，多與膽管內侵略的細菌等「臟物」有關。

清潔辦法：多吃高纖維的食物，如芹菜、穀物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動。不然簡單引起腹壁鬆懈，內臟下垂，時刻久了會壓榨膽管，使膽汁分泌不暢、堆積而構成結石。

便前便後都要洗手。腸道感染後，一些腸道細菌、寄生蟲就會遊走至膽管、膽囊，然後引起結石。

腎臟

「腎臟的首要功能是分泌和內分泌。」專家稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時剩餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒症，表現為厭惡吐逆、心慌憋氣等，乃至有生命危險。

清潔辦法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加劇。養成多喝水的習氣不僅能防止腎結石，也有利於尿液變淡，然後維護腎臟。

每天一杯橙汁，能夠增強尿液中檸檬酸水平，削減結石几率。

切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

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