產後腹部鬆弛、大象腿如何恢復？

產後許多媽媽面對肚子的肉肉，迫切想迅速甩掉，恢復曼妙身材。吃減肥藥畢竟哺乳，擔心對孩子的健康有影響；控制飲食又擔心乳汁少、質量不高；運動又怕乳房受擠壓引起乳腺炎......，媽媽們也在到處尋找不用節食、不用影響乳汁、不用運動的減肥方法。你會發現收腹帶、塑性內衣褲被大肆推廣。對於收腹帶，臨產和產後的哺乳期媽媽都有許多疑問，真的能減掉肉肉嗎？真的有益無害嗎？

產後立即使用收腹帶嗎？

產後媽媽原本就有疲憊感，可以選擇暫時不用。順產一般在2-3天後使用，剖腹產最好在7天後再使用。收腹帶多少會有緊繃的感覺，如果是氣溫比較高，緊貼皮膚的收腹帶會帶來黏膩的感覺，引起皮疹等疾病。

收腹帶可以迅速甩肉減肥嗎？

收腹帶對媽媽的體形塑造有一定的輔助作用，但對減少脂肪並無作用，產後瘦身建議運動和飲食控制為最佳；並且，運動會令媽媽的肌肉和骨骼恢復的更好。

使用收腹帶，真的百利而無一害嗎？

若過早使用束縛過緊的收腹帶，尤其帶有盆底束腹的收腹帶，會影響惡露的排出。

產後長時間使用收腹帶，可能會造成腰腹部肌肉的廢用性萎縮，肌肉收縮不了或者收縮太少、強度不夠，導致肌肉萎縮。通常建議最長時間為6周，每天最長12小時。

使用收腹帶應該有彈力，如果太緊，稍稍抱重物、咳嗽腹壓增高，由於腹帶的作用，壓力會向下傳導，集中作用盆底，反而導致盆底器官更容易脫垂。

收腹帶越緊越能塑形嗎？

對於產後的媽媽來說，收腹帶能夠在一定程度上幫助子宮復舊，也能幫助體形恢復；最後使用棉質加彈力的材質、專業的收腹帶。市面上混紡、化纖的收腹帶，加上不合符人體機構設計，反而容易出現不良後果。

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