給大家放一絕招，豐胸、通便、瘦身、吃它統統搞定

山藥排骨湯

首先科普一下山藥的豐胸效果，山藥含有豐富的纖維，容易讓人產生飽腹感，熱量非常低，100g山藥熱量僅僅57大卡，就算吃多也不發胖的，並且重點是山藥中含有女性荷爾蒙的基本物質，能促進荷爾蒙的合成作用，有顯著豐胸效果，怎樣吃才既瘦身又漲胸呢？下面為大家慎重介紹下簡單易做的豐胸食譜、比按摩有效！

排骨山藥湯

食材：

排骨500g、山藥250g

輔料：紅棗、枸杞、蔥花、姜、鹽、胡椒粉、料酒各適量

做法：

1.排骨用清水洗凈、多洗幾遍，然後用清水浸泡1小時。

2.浸泡好的排骨重新用清水洗，加入薑片和蔥段，倒入適量料酒。

3.大火煮開後稍煮幾分鐘，水面上有浮物時關火，撈出排骨。

4.再重新換清水，把排骨放進去，再把紅棗、枸杞、薑片和蔥段，這時可以多放點，加入料酒。

5.大火燒開後轉小火燉一小時。

6.山藥去皮洗凈放入水中避免氧化。

7.一個半小時後把山藥倒入鍋中，繼續小火燉至山藥軟爛，差不多1小時。

8.出鍋前加適量鹽、胡椒粉調味.

歸耆雞湯

食材：

當歸1錢、黃耆2錢、雞腿1隻、水4碗

做法：

1.先將雞腿洗凈並切塊。

2.再將雞腿放入水中，以大火煮開。

3.接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，並加適當食用鹽即可。

紫河車燉乳鴿湯

食材：紫河車10g、當歸25g、紅棗5枚、乳鴿2隻、雞精、姜、鹽適量。

做法：

1.把乳鴿宰殺，去皮毛、內臟、洗凈。

2.乳鴿焯水，裝入沙鍋中，放水，姜，大火燒開，轉小火煲1小時左右，至鴿子酥爛。

3.放入紫河車再煲10分鐘，用鹽、雞精調味即可。

桑椹瘦肉湯

食料：

桑椹20g、瘦肉250g、柚皮100g、糖1片。

做法：

將柚子皮去外皮留肉，晒乾後留用，瘦肉和桑椹分別洗凈，用4碗水和原料一起放入煲內，約煮3小時加入片糖，再煮片刻即可，這樣可潤燥潤腸，改善便秘。

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