書單來了：看完這5本書，只想去自由奔跑

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古希臘埃拉多斯山崖上刻著這樣三句話:

你想健康嗎？跑步吧！

你想聰明嗎？跑步吧！

你想美麗嗎？跑步吧！

村上春樹，把跑步當作了自己的哲學。

在這本90%的內容都與跑步、馬拉松有關的隨筆中，你再也看不到那種到村上式的迷幻、憂傷的句子。

有的只是一個跑者的執著。

而村上挑戰的更是跑步中的極限——馬拉松（42.195公里）和超級馬拉松（100公里）。

而當你開始跑步的時候，你什麼也不會去想，不會注意到沿途的風景，也不會在意是否有人為你加油鼓掌。

一步就是一步，直到你忘記自己已經跑過了多少步的時候，也就進入了一種新的境界。

村上用30年如一日的專註和忍耐，把跑步升華成了自我的哲學。

如果你也對跑步感興趣，但又沒邁開腿，那書單狗推薦你看看這本書。

身為日本繪本天后的高木直子，是一個隻身在東京打拚，喜歡貓貓狗狗、吃吃喝喝的鄰家女生。

突發奇想決定挑戰馬拉松後，她就開始了準備工作。

雖然還是不忘挑選漂亮的運動衣、一邊跑步一邊尋找燒烤店、訓練之後就灌一大杯超爽的啤酒……

但當她來到了真正的跑道前，起跑時的興奮和不安、跑到半程時的矛盾掙扎，30公里的自我懷疑和35公里的「撞牆期」，這些必經的過程也都一個不少地堅持了下來。

你只需要一雙鞋、一條跑道，只要一直堅持跑下去。

永遠會比前一秒的自己更好。

你看過有人把長跑這件枯燥乏味的事情，寫成一個熱血故事嗎？

這本小說就講述了寬政大學的雜牌軍，在隊長的訓練下，晉級「箱根驛傳」的故事。（「箱根驛傳」，日本歷史最悠久的跑步賽事。）

10人隊伍中有天賦異稟但心態崩壞的運動好手，也有整天泡在漫畫書里跟運動無緣的御宅族。

這樣一支完全沒有比賽經驗的隊伍，能否創造這項賽事有史以來最大的奇蹟呢？

而比這個結果更打動小狗的，是這些20歲左右的年輕人，明明十分痛苦、十分難過，卻堅持不能放棄跑步的理由：

「因為全身細胞都在蠢蠢欲動，想要感受強風迎面吹拂的滋味。」

只有在這種強烈的衝擊下，跑者才更清楚自己跑步的意義。

在跑步的所有準備工作中，書單狗覺得，最重要的投資並不是買一雙昂貴的跑鞋。

而是先學會最正確、最合理的跑步姿勢和方法。

這本書就是一本非常專業的訓練指南，有很多糾正姿勢用的圖解練習法，教會你如何利用自身體重省力，腳如何著地，身體傾斜的程度，手臂的擺動幅度等等細節。

否則，你會發現傷痛比想像中來的更容易、更突然。

一旦你用正確的方法開始了跑步，跑步就是世界上最簡單的事情，所有的好事情也都接踵而至。

沉穩的呼吸、穩健的心肺、健康的體型，乃至生活中的好心情、更加樂觀積極的心態。

最終，你會拋棄一切雜念，與這顆星球的躍動徹底融為一體。

人類為什麼會把寶貴的體能「浪費」在跑步上。

一部分人理解不了，他們覺得跑步是對身體的負擔。

真的是這樣嗎？

對此感到懷疑的作者，經歷一番冒險，找到了隱藏在墨西哥銅峽谷內的，史上最強的長跑族群塔拉烏瑪拉人，終於探得了跑步真諦，原本莫名其妙的腳疼也不治而愈。

人類為什麼至今還在跑步？因為人類天生就會跑步，這已經刻寫在我們的基因中。

跑步讓人類更接近自然、更趨向完美。

在書單狗看來，讀書和跑步是一樣的。

一旦它成為你生活中不可或缺的一部分，你就能感受到它對於你整個身體的凈化，內在的潛能也會被激發出來。

這是一種看似無用，實際上卻不可多得的珍貴財富。

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