睡不好？華佗教你睡覺，一個偏方搞定，請看

都市中睡不好的人分兩種，一種是真的睡不著，另外一種是壓根就不想睡。不管你是哪一種，造成的結果都是一樣的，就是皮膚越來越差、越來越沒精神，身體開始出現各種疾病。想要睡好覺，華佗有好方法啊，快來看啊！

聽聽中國醫聖華佗教你如何睡覺，一定要記住！華佗說過一句話，翻譯過來就是：我的養生之道，把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才生長，睡眠幫助脾胃消化食物，所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。

一個偏方搞定失眠、睡不好

桂圓百合棗仁湯——百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥5g。先將酸棗仁炒過，一起下鍋煎煮，取水飲用即可。亦可泡袋泡茶，睡前半小時飲用，趁溫熱服用。

功效：桂圓百合棗仁湯是「中藥四神」之一，味甘性平，入心肝二經，是治療失眠常用中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。對失眠多夢、淺睡易醒以及難以入眠等都有奇效，堅持飲用可改善頑固性失眠。

此外，睡覺時四肢要暖，因為四肢是陽之本。四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。助眠睡姿因人而異，介紹3種做法：

睡覺前簡單的壓腿，然後在床上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

仰卧，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒著，再從頭做。

入睡快的人可右側卧，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。