多吃這十種食材，保護強化血管，延年益壽！

隨著年齡的增長，人體逐漸走向衰老，身上也會出現各種各樣的變化。尤其是我們的血管，血管是血液流通的專屬通道，而血液中含有大量的氧氣以及營養物質，同時也會存在二氧化碳等有含物質。而人老後，血管會變的脆弱，極易發生一些堵塞，危害健康。

所以我們要從現在做起，學會保養血管，清除血管中的垃圾，強壯身體。今天小岐就給大家推薦幾款食材，不僅美味，還能有效的保護血管哦！

1、小白菜

小白菜中有很多粗纖維，能夠跟人體的脂肪結合，防止血漿膽固醇的形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

2、菜花

中醫講究白色入肺，菜花不僅可以預防感冒等呼吸道疾病，還能清理血管中的垃圾哦。

3、芥藍

具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

4、西蘭花

它是含有類黃酮最多的食物之一，能防感染，阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。

5、西紅柿

富含大量維生素，提高身體的抗氧化能力，預防血栓形成。

6、茄子

有軟化血管、降低毛細血管通透性，防止毛細血管出血。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

8、冬瓜

利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

9、玉米

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

10、洋蔥

能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

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