經常吃這幾種常見小食物，清腸排毒氣色好

隨著現代社會人們的生活條件越來越好，每天都吃各種各樣有營養的食物，再加上上班壓力大，熬夜晚睡，身體得不到很多很好的鍛煉，導致健康隨之出現了問題。比較典型的就是體內內分泌不均，毒素不斷累積，脂肪燃燒不徹底，逐漸的就開始長痘長斑，體形變胖等。其實如果平時多吃一些能幫助疏通和清理腸道的食物，就能很好的排毒減脂。尤其是在30歲左右，人體內的各種激素分泌都會有所波動，多吃一些健康的食物可以調節分泌，排毒養顏，延緩衰老哦。

1、黃瓜：排毒養顏

黃瓜是日常生活中最常見的一種食物，它味道甘甜，聞起來有淡淡的清香，具有明顯的清熱解毒、生津止渴、減肥利水、降低膽固醇、抗腫瘤、抗衰老、降血糖的功效。由於黃瓜中富含糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等營養成分，黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。同時黃瓜還含有葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食物。

2、決明子：潤腸通便

決明子味道有點苦但是苦中又有一絲甘甜，屬於涼性物質，既能清泄肝膽鬱火，又能疏散風熱，而且決明子有超級好的清肝而明目、降血壓、潤腸通便、利膽清熱、防治便秘、消炎祛風、清熱利濕、補養肝腎、平喘清熱、明目強心、解毒、抗菌的功效。

3、蜂蜜

蜂蜜是一種非常健康的食物，所含豐富的抗氧化劑能有效的清除體內的垃圾，有抗癌、防衰老的作用，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。常吃蜂蜜能達到排出毒素、減肥瘦身、美容養顏的效果。

4、燕麥：疏通腸道

燕麥是一款很健康的食物，它有疏通腸道，降血脂，降血糖，補鈣，通大便，滋潤肌膚的功效。燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。而且，燕麥能給人帶來很強的飽腹感，使人長時間內都不餓，從而達到減肥瘦身效果。

女性經期要注意保暖，而蜂蜜也屬於熱性，還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，所以平時也可以選擇蜂蜜來調理哦。平時喝蜂蜜還可以有效緩解便秘，每天正常的「排毒」是女性氣色更顯年輕漂亮。

純天然農家自產深山土蜂蜜

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

新疆特產一等和田大棗

女人需補鐵補血這樣才能擁有好氣色，葡萄乾中就含有大量鈣鐵，不僅好吃口感好，還非常有營養，這款新疆黃葡萄乾果肉飽滿，皮薄質軟，極易嚼碎，甘甜香醇。平時每天拿它當零食吃一些，對身體有好處。

臻品掌柜王中王葡萄乾

日常飲食上應多吃有活血通脈作用的食物，如黑芝麻和黑豆，具有健脾暖肝，生血活血，滑澀補精之功，不僅口感美味，營養價值也是極高的。當女性在月經期間，身體不斷排除污血，可以有效的排除毒素。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

絕大部分人常吃的都是紅棗，其實黑棗的營養價值也很高，黑棗性溫味甘，富含有機酸、糖類、蛋白質、維生素B族E族，鈣、鐵、磷等微量元素，營養價值豐富，具有養胃補腎的功效。常吃它能夠增強機體活力，美容養顏，能夠延緩肌膚衰老。

特級棗 紫晶棗

攀枝花野生桑葚干，自然晾曬風乾，酸甜適度，簡單清洗後泡水喝，可加入蜂蜜或紅糖。桑椹富含花青素，能補血抗衰老，是女人養顏佳品。含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸等多種營養元素，吃出健康美味。