冬季開空調多少度合適 4點事項要注意
天氣就越來越冷了,冬天也越來越深了。北方有暖氣罩著,而對於重慶的市民來說,大多數禦寒只能靠空調了。我們都知道,夏天空調溫度設定在26℃-28℃最舒適。那麼,冬季吹空調的一些使用禁忌,你都知道么?
冬季吹空調一般開多少度?20℃最合適
夏季空調溫度在26℃-28℃最適宜,而冬季空調溫度設定的最佳溫度是20℃。室內溫度過熱不僅有利於身體健康,也可避免空調超負荷工作;對於喜歡調高室內溫度的朋友,請務必注意不要在冬季將溫度設在空調可承受的極端30℃,否則會引起空調頻繁啟動或不停機,增大耗電量,嚴重時甚至會損壞空調壓縮機。
從人體舒適角度來說,冬季室內溫度控制在18攝氏度至20攝氏度之間最合適,因為在冬季,人們穿的衣服本來就多,如果室內溫度高於20攝氏度,便會感覺有點熱。如果冬季空調溫度設定高到26℃以上,則冬季供暖溫度太高,會使得室內空氣異常乾燥,傷害人的體液、津氣,使得人感覺渾身燥熱、眼耳目口鼻喉皮膚等處感覺乾澀。
冬天開空調乾燥怎麼辦?
冬天開空調乾燥怎麼辦?建議大家盡量隨身攜帶保濕噴霧,隨時給肌膚補充水份,當然最好是能夠放置一個加濕器,另外,適當地通風保持空氣新鮮也是很重要的。
1、溫度不可過高
冬季開空調的溫度不宜過高,室內空調溫度保持在25到26攝氏度比較好,因為人在室內外溫差過大的環境下很容易感冒。此外,在空調房內空氣比較乾燥,塵土較多,很容易造成口腔、鼻子乾燥,對於有哮喘、咽炎等呼吸道疾病的患者來說,更需要注意合理使用。
其次,最重要的一點就是,在使用前用吸塵器進行室內風機除塵,每天開機的同時應先開窗通風幾分鐘,第一次使用的時候應該多通風一些時間,讓空調裡面積存的細菌、黴菌和蟎蟲盡量散發。還應經常對空調過濾網進行消毒。室內開空調的時間不要太長。
2、備一瓶保濕噴霧
添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保濕噴霧的保濕的效果會更持久些。每隔2小時,為肌膚噴上保濕噴霧,再以指腹輕拍,透過微溫讓肌膚吸收能力更佳。
同時可以在辦公室備一份基礎護膚品,每天中午或感覺皮膚乾的時候,洗去、或用濕毛巾按去臉上浮塵,補上保濕化妝水、保濕面霜和防晒產品。如果準備晚上加班,則更應在日間加一份「保濕簡餐」。除了要注意麵上肌膚的保濕工作外,別忘了身體肌膚,如手足、唇部等都經常暴露在外,記著要定時噴上身體保濕噴霧或潤唇膏。
3、放個加濕器
如果室溫不是很高最好不開空調,避免加速人體的水分蒸發。開空調的同時別忘了打開加濕器,保證適宜的空氣濕度,緩解局部空氣乾燥帶來的皮膚失水過多、喉嚨乾燥等問題。加濕器不必一直開著。一般情況下,室溫25℃時,空氣環境相對濕度應控制在40%至50%為宜。
還可在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草,自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度,形成一個天然「活氧吧」,還能緩解視力疲勞,讓工作環境寧靜溫馨。
4、勤換氣
長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚髮緊發乾、易過敏、皮膚變差等等。這些情況與室內長期沒有換氣有關。
由於人體對氣溫與空氣濕度都很敏感,因此換氣除了能夠稀釋有害氣體外,也能令環境恢復一定的濕度,讓身體逐漸恢復自我調節功能。小空間內(10㎡左右)公認較佳的換氣周期是兩個小時左右,兩個小時時間段內,如果能夠換氣約15分鐘,就能保持室內空氣清新,並且不會增加太多的耗電量,最為環保健康。
5、補充水分
乾燥,其實就是失水。防乾燥,當然要補充水分,而最簡單方便的補水方式便是喝水。然而,冬季喝水多有講究的。喝水應該以少量多次、甜咸搭配為宜。因為在飲用水中加入少量鹽可減少體內水分的流失,維持體內的水鹽代謝平衡,而淡糖水或蜂蜜水又有潤肺養陰的作用。所以有「朝朝鹽水,晚晚蜜糖」的飲水養生之道。
此外,我們還可以適當選用決明子、枸杞子、沙參、麥冬、檸檬、柚子等煮水代茶飲,可起到潤燥生津的效果。也可適當增加一點水果的攝入量,如每天吃一個蘋果或西紅柿,補充維生素C的同時,也補充了一天中最初的機體水分。咖啡及茶雖有利尿功效,但它們都會令肌膚變得乾燥,應少喝為妙。而每天不要攝取多於1杯的分量。
※夏季使用空調要注意點啥?
※冬天吃蘋果好處多 注意5要點
※春季減肥要注意這8個事項
※春夏季節敷面膜一定要注意4大要點
※冬天增肌需要注意的事項!
※冬季開空調吹暖氣 這些事項需注意
※秋冬季跑步減肥注意事項 天冷跑步注意要點
※秋季養生要多多注意以下幾點
※針灸減肥的注意事項 九個要點要謹記
※孕晚期需要小心謹慎的八大注意事項
※冬天增肌效果快 這5件事你需要注意
※運動降壓 注意3個要點
※平時吃豬肝需要注意的五點事項
※冬季跑步要注意哪些事項
※這個季節高血壓要注意這幾點
※冬季跑步你需要注意這 10 個準則
※冬季跑步好處多 但也必須注意這6點!
※吃海鮮需要注意的幾點事項不要忽略
※冬季跑步8大注意事項!