全家人每天吃它，老人精神小孩聰明，男人結實女人漂亮

隨著經濟的發展，人們的生活水平越來越高，吃慣了山珍海味，但往往身體素質越來越差了，但是農村的人，經常以吃野菜為主，身體倍兒棒，身體也越來越好了。那麼，當下到底有哪些流行的野菜呢？不知道不要緊，小編戴帶大家來看一下。

馬蘭頭：一到了春天，能見到很多大媽大嬸在密集的草坪上找尋這個，據說有清熱解毒的作用。開水燙一下涼拌或者清炒，味道都很好的。

馬齒莧：這個在鄉村的菜園裡，或者田埂邊，野生的非常多。涼拌的味道有點酸酸的，或者熗炒一下，這個也有解毒，消腫，消炎等等作用，上火的話吃，這個也不錯。但是不能吃太多了。我自己試著種了些在花盆裡，長的還很茂盛的。

紫蘇葉：紫蘇的味道比較特別，一般人可能還接受不了。但是紫蘇炒黃瓜、紫蘇炒田螺，都很可口。它的作用是對脾胃有好處，止嘔吐等等。在中醫里可以用到哦。

蒲公英：它具有解毒利尿的功能，不過每年春天，小區的院子草坪上，長滿了蒲公英，葉子很嫩，認識的年長的大姐，總是弄上很多回家，做菜吃。據說國外有人把它的嫩葉做成沙拉。

薺菜：是大家比較熟悉的了。童年在農村呆過的孩子應該不會陌生，拿著籃子去田野里挖薺菜的時光一定好難忘吧。薺菜餃子是最好吃的了。除了吃這些野菜對身體好，小編還為大家搜羅了幾種食物，對全家人的身體也是十分有好處的，選擇一種合適的食物，為全家人帶來健康。

葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，它可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少，老少皆宜，對身體好。

山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮，服用脫氫表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充滿活力，顯得年輕，使人胃口好等，獲得健身強體，延緩衰老的效果。

它還具有滋補細胞、強化內分泌、補益強壯、增強機體造血功能等作用，可誘生干擾素，改善機體免疫功能，提高抗病能力等，對延緩衰老進程有著重要作用。

阿膠能促進造血，提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血等癥狀都有良好的療效，它還具有一定的抗癌作用，此外，阿膠有促進健康人淋巴細胞轉化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細胞轉化率，可使腫瘤減慢，精神食用阿膠，對家人的身體都十分的有好處。

核桃中含有豐富的磷脂，對腦神經有良好保健作用，裡面的多種元素都是人體所必須的，常吃核桃對人體十分的有好處的，核桃能潤肌膚、烏鬚髮，並有潤肺強腎、降低血脂的功效，長期食用還對癌症具有一定的預防效果。核桃老少皆宜，適合家庭常備。

這款產品中的主要成分黑芝麻，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，，有防治冠狀動脈硬化的作用，黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效， 黑芝麻核桃搭配，每天沖泡一杯，成天精神好。

銀耳具有強精、補腎、延年益壽等功效。它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它還可以滋補生津，潤肺養胃，補肺益氣，它有更好的清肺作用，如果你的家裡有吸煙的人，銀耳適合家庭常備。

作為我這個海邊長大的人來說，海參是一種常見的產品，海參里的海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能，能有效改善貧血癥狀，它含有天然活性鈣，具有很好的補鈣效果。另外，海參還有降血脂，抑制血液凝結的作用，患有心血管等方面疾病的老人長期堅持食用海參，對緩解病症和治療有良好效果。如果不能經常吃海參，偶爾吃幾次是沒問題的。