常見的痛經的護理方法

健康 01-19

對女性朋友，特別是患有痛經的女性朋友來說了解一些痛經的護理方法是十分有益的，對緩解痛經是非常有用的。那常見的痛經的護理方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的痛經的護理方法。

四大常見的痛經的護理方法

1、進行痛經的護理首先就要注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

2、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快，對痛經的護理也十分重要。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。

3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀態，並要積極治療慢性疾病。這也是比較重要的痛經的護理方法。

4、疼痛發作時可對症處理，口服去痛片，對痛經的護理同樣有幫助。另外，可喝些熱的紅糖姜水或採取艾灸三陰交、合谷、子宮等穴位，也會收到良好的效果。

盤點五種痛經類型食療方

氣滯血瘀型

氣滯血瘀的女性除經痛外，還常常伴有腹脹、排便不順等情況。此外，患者還可能伴隨經前乳房脹痛，血液循環較差，膚色暗塵，皮膚乾燥，月經來時會有血塊等癥狀。

緩解氣滯血瘀型的痛經，需要行氣化滯，柚子、陳皮為主料的二皮蜜實為不錯的選擇。將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛後，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

濕熱蘊結型

濕熱蘊結型的患者經前或經期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經，月經質稠、有塊狀，或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢。

金錢草茶、茵陳山楂茶可以利濕、活血、化瘀，比較適合濕熱蘊結型的痛經女性。金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金，兩者洗凈放鍋內，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。

氣血虛弱型

女性氣血虛弱，容易疲勞，經痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛。除了痛經外可能還伴有貧血，臉上較無血色，說話有氣無力。

氣血虛弱的女性可以製作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。當歸糖製作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖；而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。

寒凝血瘀型

寒凝血瘀型的女性平時比較喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，痛經時熱敷腹部比較有效，腹部吹到冷風痛經加重，每次月經量也比較少。

此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。

肝腎不足型

肝腎不足的癥狀與氣血虛弱相似，但肝腎不足的女性來月經時容易腰酸。此類型的痛經需要滋補肝腎，平時可以煮些黑豆米酒雞蛋湯飲用。黑豆米酒雞蛋湯需要60克黑豆和2顆雞蛋，同時煮熟後，雞蛋去殼再煮，待黑豆變軟些，放入120毫升米酒，吃蛋喝湯。

您的贊是小編持續努力的最大動力，動動手指贊一下吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

TAG: |

您可能感興趣