分娩陣痛時，如果能忍住不大喊大叫

大多數產婦在陣痛時，都會因疼痛而不自覺地喊叫。

其實，分娩時切忌大喊大叫，這樣既消耗體力，又會使腸子脹氣，不利於宮口擴張，胎兒下降。

如果能在陣痛的過程中，忍住喊叫不消耗體力，並抓住疼痛間歇期休息、進食，不僅能增強對疼痛的忍耐力，更能為生產過程積蓄能量！

1、見紅後多久生？

38周+4的晚上，睡前還和老公討論我是先破水還是先見紅。到凌晨3點，我上完廁所就突然發現下面有少量液體流出，類似流大姨媽那種感覺。之前看了很多順產日記，我的第一反應是破水了，打開燈一看，發現原來是血，量不多。我馬上叫醒了老公，老公趕緊上網查「見紅後多久生？」，然後發現大部分回答都說：「見紅過後，一般24-48小時內會生，有的甚至更久」，所以我又關燈睡覺了。

2、宮縮開始後怎麼辦？

第二天照常吃了早飯出去散步，到晚上十點多發現肚子有大姨媽疼痛的感覺，但還可以忍受，所以不確定是不是宮縮陣痛。於是我就用記錄宮縮的軟體記下痛的頻率和時間，截圖發給一個熟人醫生看。結果他說可能是真宮縮，讓我今晚可以去醫院了，於是我們就收拾待產包去醫院了。到了醫院，首先做了內檢。其實還好，放輕鬆，沒想像中的那麼痛。內檢後，醫生說才開不到一指，今晚可以先辦理住院，好好休息，明早再檢查。PS：宮縮開始後，可以記錄自己宮縮的頻率和時間，可隨時告知熟知的醫生。一般情況，宮縮規律後（每隔5-6分鐘一次，每次持續30S）可去醫院。

3、陣痛時注意什麼？

住院後睡到半夜一點，我覺得疼痛加重了，但想到還可以再忍忍，就沒有叫醒值班醫生，並且我也不想頻繁內檢。這期間有護士來檢查胎心，我也沒有喊疼。反倒她告訴我覺得疼的不行了，要叫護士過來檢查。慢慢的疼痛感越來越密集，我已經無法用正常姿勢躺著了。此時宮縮記錄軟體顯示：每隔兩分鐘左右疼痛一次，每次持續30-60秒，老公也發現我坐立不安了。

此時是凌晨三點，老公也起來陪我，每次陣痛的時候就幫我按摩腰，告訴我調整呼吸，這樣就好多了。又堅持了一會，接近四點，實在痛得不行了，老公叫了護士來檢查。護士驚呆了，說居然開到了四五指了，可以收拾衣服準備進產房了。我一聽產房整個人都亢奮了。護士還誇我是匹黑馬，怎麼那麼能忍，開四五指了還一聲不吭的，其他幾個才開了兩指就叫得特別凶了。

我想說，其實還是痛的，只是我忍著，想保存體力，不浪費力氣！

3、配合醫囑 超快生產

因為醫院不讓陪產，所以我一個人進了產房，並利索的爬到了產床。一切準備就緒，再次內檢時，助產士說基本十指全開了。但我一直都沒有破水，於是醫生給我做了人工破水，此時一股暖流流出，我也有了傳說中的便意，忍不住想要往下用力。但助產士讓現在不要用力，聽他們指揮。首先，她讓我快速用嘴巴呼氣，我就照做了，確實可以緩解一下；然後她讓我下一次宮縮時可以開始用力了。

說著又開始宮縮陣痛了，我就開始用力。

但一次憋氣不夠太短，又接著第二次第三次，沒幾次過後，「滑」的一下就感覺肚子空了。進產房後半小時，伴隨「哇」的一聲洪亮的哭聲，我和兒子見面啦！此時，我感覺全身都輕鬆了，由於沒有側切，用力過猛，有輕微撕裂。不過之後的胎盤娩出，撕裂後縫針都已經不覺得疼了。

給想順產的媽媽一些建議：

1、孕期控制飲食，控制體重：少吃甜食、米飯、麵包、麵條，這些都是長娃娃雙頂徑（頭部）的，頭太大的話自然不好生；

2、堅持運動：最好的運動就是散步，後期多盤腿對坐；

3、陣痛時，能忍住不喊叫最好：這樣才能保持體力，後面生才有力氣，才能更快的生完啊！

4、整個孕期保持好心情：這就是最好的胎教，這個也需要老公的精心照料和陪伴；

最後，祝願每個媽媽都生出健康可愛的寶寶喔！