胸要大還要健康 還是這麼保養好

關於胸部你還只是關心它的大小嗎？如今乳房疾病已經成為了女性的高發疾病之一，相比於大小，大家更應該重視乳房的健康，畢竟當乳房患上疾病大小就已經不那麼重要了。當然，只要女孩子們好好保養呵護自己的胸部，健康與大罩杯兩者是可兼得的。

胸部的類型

首先要說說胸部的類型。不是說大胸和小胸的區別，而是要講一下脂肪型胸部和乳腺型胸部，這與你們關心的減肥先減胸有關哦！

胸部其實有很多脂肪，很多機構甚至打著什麼讓背部和腹部的有力脂肪都跑到胸部來達到豐胸的目的。而有的姑娘覺得減肥哪兒都沒瘦就瘦胸了，有的姑娘胖大了罩杯減肥後體重下來了胸還是大罩杯。這是為啥？

乳房其實分為脂肪型乳房和乳腺型乳房兩種，容易在減肥時瘦掉的胸部是脂肪型乳房，脂肪含量多，而減肥過程中不怎麼縮水的乳房就是屬於乳腺型，脂肪含量少，屬於脂肪型乳房的女性朋友因胸部脂肪儲存量大，減肥時當然就首當其衝，成為減肥的犧牲品了。

減肥最先分解脂肪的部位就是乳房部位，只要想通過有氧運動減去多餘脂肪，那麼乳房內部的脂肪也會得到或多或少的消耗，因此，想完全避免乳房不縮水的情況是不現實的。

順帶說一句，木瓜不豐胸。

關於大胸部和小胸部

小胸和大胸各有各的好處和煩惱~

小胸部：時髦啊朋友們，想穿啥穿啥，還有很多好看的內衣可以選擇！並且不用擔心胸下垂的問題。但是可能會有一部分姑娘會想要讓胸部變大會顯得更漂亮。有時穿特定的衣服會顯「空」。

大胸部：某種程度上會讓一部分人覺得有女人味，但是首先穿衣服就會很有局限。襯衫類不行，穿圓領和高領都顯胖，穿V領或者是低胸還會有「賣胸」的嫌疑，並且穿一些很正常的衣服會有「色情感」。

如何保養胸部

皮膚保養

就像臉部皮膚需要呵護一樣，胸部皮膚也需要照顧。去海邊玩的時候穿上泳衣有沒有記得為胸部防晒？平時穿小V領的時候有記得給露出的部分防晒嗎？有時，體內濕熱的人胸部會長痱子或者是過敏性皮炎，這種情況可是會留下色素沉澱的，不好好保養怎麼行？平時可以有意塗抹一些身體乳或者專業的胸部乳液，保持皮膚的滋潤白皙。

形狀保養

其實一個好的形狀比罩杯重要，如果你是G罩杯但是胸部像鹽水袋搭在肚子上也不好使對嗎？想要有個好形狀，首先要在內衣上下功夫。正常情況下，內衣穿滿三個月就要扔掉了，因為此時它已經變形了。肩帶鬆了、維度鬆了或者內衣能把你勒出紅印子都說明它該換了！

其次，鍛煉胸部也是非常必要的，要知道，維密天使們的胸部其實都不大，但是她們能練出兩胸之間的那條縫隙，所以隨便擠一擠都有乳溝啦~如果你是大胸妹子，練胸可就更重要了，你那一大坨軟綿綿下面是胸肌，胸肌不發達胸部怎麼可能挺起來？

最後，如果你想要變大的話，可以通過按摩的方式，使用一些豐胸乳液，堅持按摩即可。ps：男朋友的按摩更有效，但是不要只摸一邊哦！

羞羞部位

現在色素沉澱的情況會有很多啊，或者因為哺乳顏色會變深，可以使用霓虹國一些葯妝讓羞羞部分變粉哦！

內在保養

都知道乳腺癌是個很可怕的事兒，而且這個病是不分年齡的。因此，你要從現在開始預防。多吃穀物和富含蛋白質的食物，可以定期去做一些按摩或者spa，保養胸部。

閑話不表，把你的胸肌練起來吧！以下每個動作一分鐘，重複三組，一個月後你看看！

1/ 坐在瑜伽墊上雙腿自然放鬆。手握啞鈴手臂伸直肘部略彎，向上做擴胸運動。

2/ 雙腿前後以小弓步站立。手握啞鈴組做出拳動作。

3/ 趴向地面，雙臂向前伸直然後肘部向後彎曲，同時身體稍稍抬起。這有助於鍛煉背部肌肉和胸肌。

男人為什麼總愛摸女人胸部,原來是這樣...

4/ 俯卧撐後一側手臂收回碰觸另一側肩部。如果這個動作比較困難，可以先以膝蓋著地做俯卧撐。

5/ 以俯卧撐姿勢支撐，然後側挪步，左右各兩步。

這樣做竟能讓女人舒服，看得都臉紅!

6/ 俯卧撐姿勢支撐，然後手臂伸直向前，保持幾秒鐘。

7/ 上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡腳部撐地。手握啞鈴向上舉後下拉，注意要以手臂力量向下而不是放鬆胳膊向下。

8/上身平躺在瑜伽球上，下身保持平衡腳部撐地。手握啞鈴雙臂伸直啞鈴相碰，然後向下做擴胸運動。

這些動作都很簡單，只看你能不能堅持！ps：要想不駝背的話，背肌也要鍛煉起來，不能單純練胸肌哦！