歲末年初，血管易堵，4招防住分分鐘崩潰的心腦血管！

歲末年初正是辭舊迎新和親人相聚之時，但同時也是心梗、腦梗等心腦血管疾病高發的時節。心血管疾病患者或高危人群該怎麼預防？

1、防寒

冬天氣溫低，氣壓也低，溫差較大，會讓人體處在一種應激狀態，血管收縮導致血壓升高，加重了心臟負荷，造成供給心臟血液的動脈——冠狀動脈發生痙攣，導致原先因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚至發生閉塞，最終發生心絞痛或心肌梗死。

冬天不但高發冠心病，同時也是心源性休克、心律失常和心衰的高發期。所以，要做好防寒保暖工作，出現惡劣天氣時最好不要外出。

2、防感冒

冬季一不小心就會惹來感冒，而感冒常常可誘發或加重冠心病。心血管病患者的免疫力較弱，使得炎症活躍，易誘發冠心病、甚至心衰。

感冒是心梗急性發作的重要因素，因為感染可導致動脈粥樣硬化斑塊變脆弱，在氣溫急降時血管收縮，可引發斑塊破裂和增加血液粘度，而這又可導致血栓形成，造成急性心肌缺血等。

此外，感冒也可加重原有的慢性支氣管炎病情，影響肺部的通氣作用，從而導致心肌缺血缺氧，進而引發或加重冠心病。

3、防勞累

歲末年初往往都是人們最忙碌的時候——假期出遊、公司聚餐、年貨準備……這都會使很多人感到比平時還累，勞累過度和運動過量，再加上生活作息不規律，會加大心功能負荷，使得心肌缺血缺氧，同樣會誘發心血管疾病發生。

4、防激動

每當元旦、春節，自然少不了走親訪友，觥籌交錯，把酒言歡，這往往容易引起人的情緒激動，而人激動時，會增加腎上腺的分泌，導致血管收縮，心跳加速，血壓升高，容易加大心臟的負荷，引起冠狀動脈痙攣。

因此，心血管疾病患者要心態平和，避免情緒太過激動，少參與一些競技性較強的娛樂活動。