茶聖陸羽在《茶經》一書中寫道：「茶之為飲，最宜精行儉德之人，若熱渴、凝悶、腦疼、目澀、四肢煩、百節不舒，聊四五啜，與醍醐、甘露抗衡也。」茶有好多神奇功效，好多研究已正實；其實，大多愛喝茶、喝了好多年的茶友們也已經對茶的保健功效深以為然。

那麼，茶究竟有何藥效呢，為世人所喜愛？今天姑且來列舉一些喝茶的好處，由於篇幅有限，難免掛一漏萬，不足之處還請茶友們指教！

降低患糖尿病的風險

德國的一項研究報道，茶葉中含有的茶多糖具有降血糖（喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高）、降血脂的作用，一天喝茶4杯或者4杯以上，就能夠有效地降低中年患糖尿病的風險。

降低膽固醇含量和高血壓

根據香港大學李嘉誠醫學院研究人員的一項跟蹤調查中發現，經常喝茶的人患高血壓的概率僅為6.95%，而幾乎不喝茶的人患高血壓的發病率為10.55%，可見喝茶確有降低血壓的作用。還有一項研究調查發現，經常喝茶可使人體內較高的膽固醇含量逐漸被降低到平衡狀態。

降低心腦血管發病率

英國《每日郵報》報道的一項最新研究發現，一個人每天喝三杯茶，可以降低70%的因患上心肌梗而死亡的風險。無獨有偶，法國和芬蘭也有相關研究報告顯示，一個人若是每天喝茶兩至三杯，可以降低中風的發病風險。而最讓人驚嘆茶之藥理功效的是，研究還發現，與每天喝茶不到一杯的人相比，每天喝茶七杯乃至以上的男性因患腦血管病而死亡的平均風險下降了22%，女性中下降了31%；同樣，在患腦梗塞而死亡的風險中，男性下降了42%，女性下降竟然達到了62%。

防治早老性痴呆

研究表明，保持多喝茶的習慣，可改善記憶力和防止早老性痴呆。喝茶能有效地延緩大腦退化，對腦細胞起到保護作用，從而維持大腦血管的健康狀態。

提高免疫力

中醫研究發現，每天喝茶5杯以上，能夠有效地提高身體的免疫力。這是因為茶葉中含有一種特殊的化學物質叫烷基胺抗原，只要平時多喝茶，一旦含有這種物質的疾病入侵體內時，人體就能夠強有力地抵抗。另有研究表明，茶葉中含有的氨基酸，也能夠提高人體的免疫力。所以，每天喝茶能有效地預防流感、發熱等等。

緩解壓力

與眾所周知的興奮劑咖啡鹼相比，人們在飲茶時會感到身心放鬆、平靜、舒暢。研究早已證實這主要是茶葉中含有的茶氨酸的鎮靜作用。經常飲茶無疑可以緩解生活和工作所帶來的焦慮煩躁不安抑鬱和壓力等。

降脂減肥

研究發現，多年喝茶的人與幾乎不喝茶的人相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。所以，對於肥胖者來說，喝茶不僅能起到保健作用，還能起到良好的減肥效果。

茶的其他保健作用

除此而外，喝茶還能提神，醒腦，明目，解膩，利尿，排毒，促進消化作用，防止齲齒等等，是21世紀當之無愧的最佳健康飲品。

文章轉自中國茶網

黃土地民俗觀光園：Huangtudi555

一杯茶：yi_bei_cha