血液垃圾是百病禍首，如何清理是關鍵？

血液是滋養身體的源泉，流遍我們的身體，就像是我們身體里的一條「生命長河」！血液健康不容忽視！

但是對於血液我們認知多少？如何保護好我們的「生命之河」呢？

血液，我們的「生命之河」，保護機體健康的重要武器

要完成重要的運送任務

人體所需的營養，都要通過血液運輸到全身各器官組織；並將代謝產物，如二氧化碳、尿酸、尿素等，運送到排泄器官而排出體外，從而保證組織細胞新陳代謝的正常進行。

能調節人體機能

內分泌腺所分泌的激素及一般代謝產物，都要通過血液循環分布到身體各器官組織，從而對各器官系統的機能活動進行調節。

具人體重要的免疫防禦功能

血液中的白細胞有吞噬細菌和異物的作用，血漿中的各種抗體有免疫作用，從而使機體能防禦外界有害因素的入侵而保持身體的健康。

血液有「四怕」

★粘、酸、臟、貧★

對症清理更有效

1血怕「粘」

指血液的血粘度，如果血液當中的糖、酯、血脂類的東西偏多，會阻滯血液的流動，導致大腦缺氧。

而中老年人生理功能衰退，新陳代謝變慢，活動量減少，加上許多人沒有及時補充水分，或因一些食物影響，也會使血液變得粘稠，流速減慢。

血粘表現：頭昏腦脹、胸悶、氣短、疲憊等。

長期積累的結果：機體組織難以獲得充足的養份，血液過於粘稠不僅容易導致血栓的形成，還會引發動脈硬化、高血壓、冠心病、腦梗塞等疾病。

防「粘」對策:清晨一杯溫開水

白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，能夠降低血液粘稠度，促進血液循環，讓人更快地清醒過來。喝水的時候，您不妨泡上一杯妙語康羅布麻茶，羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P 活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

2血怕「臟」

人體血液中的污染物、毒素過多，是誘發過敏、衰老及癌症的重要因素。

經常吸入污濁的空氣；不慎吃入含有殘留農藥、化肥及其他有害物質的食物，飲水不足以及缺乏運動等，都是造成血液變髒的原因。

血髒的表現：便秘、容易出現淤青、頭痛、手腳發麻等。

長期積累的結果：血液越臟就會越來越稠，容易患上高脂血症、腦梗死、心肌梗死、糖尿病等。

防「臟」對策：海帶燉豆腐

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

海帶屬於涼性，可以將海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。

3血怕「貧」

貧血一般是血液載送氧氣的能力減少，以致體內組織充氧的作用不良，就會損害到身體健康。

貧血的表現：頭暈心悸、食欲不振、下肢浮腫。

長期積累的結果：貧血患者常會出現胸悶、心慌、氣短，部分嚴重者可出現心臟代償性增大或者心絞痛、心衰等表現。

防「貧」對策：多吃火龍果

火龍果被稱為防貧血的「王中王」。

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，攝入適量的鐵質可以預防貧血。

此外要注意加強營養，注意飲食多樣化。

4血怕「酸」

血液也是有酸鹼度的，正常情況下，血液是略偏鹼性的。如日常生活不規律，會使得體內乳酸、尿素等酸性代謝廢物增多而致血液變「酸」。

另外，吃的過於精細以及攝取過多高蛋白質、高脂肪食物，在體內消化代謝過程也會使血液酸性化，而煙酒過量也是體質酸化的重要因素。

血酸的表現：早起頭暈、食欲不振、便秘等。

長期積累的結果：血液一旦偏酸性，退休族更易患神經痛、高血壓、動脈硬化、腦溢血、胃潰瘍等病症。

防「酸」對策

生活規律，保證充足睡眠；

調整好飲食結構，多吃鹼性食物，少吃酸性食品，尤其是精製米面、肉類、糖類、奶油類及油炸類食物。