105歲楊絳老人的8種減壓方法

楊絳老人享年105歲，在2014年3月初的時候，中國科學院北京生命科學研究院在院長康樂的帶領下，組織醫學專家對楊絳老人的身體進行了一次全面檢查，檢查報告顯示，楊絳老人除視力有所下降，血壓略高外，其他一切機體功能和生理指標均屬正常。康院長在祝賀楊絳老人的同時，請楊絳老人結合她的健康長壽之道，給大家支支招。楊絳老人說：「健康長壽的要素很多，但我認為減輕生活壓力，保持快樂心境很重要。如果我們能有意識地採取一些方法減輕工作和生活中的壓力，就一定會收到不錯的效果。」

接著楊絳老人講了很多減輕壓力的方法。康院長錄下了楊絳老人的談話，並把它歸納為8種方法：

1.早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。

2.同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3.利用空閑時間堅持鍛煉身體。

4.不要急切地、過多地表現自己。

5.提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

6.生活中的顧慮不要太多。

7.偶爾可聽聽音樂，放鬆自己。

8.培養豁達的心胸。

壓力有時來自多方面，不論是來自自身還是來自自己所處的環境，只要採取一定的措施來減輕壓力，壓力就不會成為我們前進路上的障礙，就不會成為影響我們健康的敵人。楊絳老人的減壓之法是她健康長壽的精髓，值得我們一試！

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