有利於瘦身減肥的8個動作

瑜伽是一個非常古老的能量知識修鍊方法，集哲學、科學和藝術於一身。瑜伽不僅只是一套流行的健身運動，我們更不能把瑜伽簡簡單單地看成是一個減肥運動。但是，有些瑜伽體式的確具有極佳的燃脂塑形功效，經常練習這些體式，更加有助於身體線條的雕刻。下面為您總結出了在瑜伽運動中最有利於瘦身減肥的8個動作。

一、

單腿下犬式

二、

烏鴉式

三、

抬膝板式

四、

幻椅扭轉式

五、

戰士三式

六、

蝗蟲式

七、

仰面斜板式

八、

平衡星式

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