你的瑜伽老師為什麼總是能量爆表?
成為一個成功的瑜伽老師可能需要大量的能量。會員課程、私教課程、工作坊、教培、國際靜修和生活中其他的責任,學習如何保持你的生命力很重要。要記住的一件事是,每個人都是不同的。通常是多方面協調,才能讓瑜伽老師平衡他們的身心健康。
6位出色的瑜伽老師分享他們的個人健康技巧,練習技巧,以及如何在繁忙的日程安排中,保持他們的生命力。
瑜伽老師保持能量滿滿的秘密
Sigrid Matthews
「我早起,喝咖啡之前先喝檸檬水,冥想,做有氧訓練30到45分鐘,練習瑜伽,每天45分鐘到一個小時。每周2到3次授課。」
Ai Kubo
「適度是健康的關鍵。儘管我的生活拍得很滿,(有全職工作,瑜伽教學,同時也是兩個孩子的媽媽),我嘗試不要成為一個完美主義者,這樣可以減少壓力。我盡量每天練習瑜伽體式和冥想,儘管有時只是5分鐘。我試著自己種植蔬菜,吃可持續採購的食物,但是沒有神經質地堅持某些嚴格的飲食。我們充分享受生活,我相信它是健康和幸福的關鍵。」
Annie Okerlin
「我通常早上和晚上練習調息。過去的5年,先調息,再冥想。每天練習一下體式,有是做倒立系列,有時至少一天幾次。我素食近一年,仍舊對素食給我帶來的生命力和能量感到興奮!」
Derek Beres
「我每周練習6天,混合有氧運動、高強度間歇訓練和器械練習。我也喜歡徒步旅行、游泳,當然還有瑜伽。作為一個素食主義者,我也注意我的飲食,冥想是處理我的情緒的關鍵。」
Dan Nevins
「我通過冥想和瑜伽的結合保持我的健康和活力,加上全面的飲食,包括健康動物蛋白質。我健康的秘密,是愛和接受我的身體…不僅把它看成我的物質身體,也把我的內心當成神聖的創造。正如我不會用可怕的食物去污染我的腸子,我也不會讓我的心靈被情緒、懷疑和擔憂污染。」
Chelsea Jackson Roberts
「我的日常修持包括至少30分鐘的瑜伽,至少10分鐘的冥想,和做些公益活動。」
成為一位合格的老師
首先你要成為一個出色的學生
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※練瑜伽那麼久,這些細節都知道嗎?
※每個瑜伽的人,都值得深交!
※瑜伽倒立雖好,但這十種情況下不要練習哦……
※這妹紙顏值高身材好就算了,可她運動的目的竟然是為了……
※我們每個人天生就是自己的瑜伽導師!
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※老師,為什麼我練瑜伽腿會粗?
※老師,為什麼我練瑜珈腿會粗?
※?他們克服萬難都成為瑜伽老師了,你還問自己能不能練瑜伽?!
※老師,為什麼我練瑜伽從不出汗?
※劉素雲老師:你是正能量還是負能量?
※他們克服萬難都成為瑜伽老師了,你還問自己能不能練瑜伽!
※老師,為什麼我練瑜伽平衡不了?
※老師,生病了還能練習瑜伽么?
※瑜伽老師說的拉伸是什麼意思?
※瑜伽能減肥嗎?這麼胖當瑜伽老師,還有人跟著學!
※老師,瑜伽真的能 減肥 么?
※老師,有什麼辦法能讓自己堅持練瑜伽?
※請珍惜身邊能夠讓你成長的瑜伽老師
※做為瑜伽老師的你,為什麼一直是單身?
※老師 為什麼說正確的姿勢總是放鬆的
※老師!能不能先說您茶葉蛋哪撿的?
※你是這樣的瑜伽老師嗎!
※老師,我什麼時候才能畫這麼好?
※老師,我練瑜伽為什麼不出汗?練瑜伽不出汗有效果嗎?