堵奶？你肯定是做錯了這件事！

丁媽一直堅持分享育兒經，不僅吸引了很多媽媽，也成功圈粉了不少爸爸。

比如左飛同學，給丁媽投稿寫過不少關於寶寶教育的文章，寫著寫著……自己也當上了奶爸！

這不，前段時間這位奶爸就跟丁媽討論了一番「堵奶」的問題。丁媽看看跟他的討論記錄，再看看一旁的娃爸，決定把我們討論的內容發出來，暗搓搓地提醒一下娃爸，榜樣在哪裡！

女兒出生後的第 3 天，她媽媽就結結實實地體會到了「漲奶」的痛。乳房變得又大又重，還有一點酸脹，手動、電動吸奶器都用了一遍，卻還是收效甚微。

雖然丁媽說產後乳腺組織會產生大量乳汁，大量組織液、淋巴液也會湧向乳房，感覺漲漲的是很常見的現象。但當時還是被家人軟磨硬泡，硬逼著孩子媽媽喝了一碗木瓜八爪魚鯽魚湯，還美其名曰：下奶。

儘管醫生一再強調媽媽生產後飲食不能過於油膩，更容易堵奶，而且會胖啊！但總有些人認為食材中的營養全在湯里，「老祖宗傳下來」的規矩，你懂的……

這一碗濃湯下肚，孩子媽媽反而更難受了，一晚上沒睡好。

於是，我做了一件全家都認為大逆不道的事——不許老婆再喝雞湯和魚湯！

從那天起，直到出院回家，我都嚴防死守，不允許任何人給老婆喝大油大膩的補湯。然而好景不長，兩周過後，經不起家人的一再催促，老婆喝了一碗「不是很油」的雞湯。

雖然不見得有因果關係，但是，當天晚上老婆直接就堵奶了……

堵奶，按照這 4 個步驟來

看著老婆半夜無法睡覺，一邊痛得流淚，一邊還要努力忍痛擠奶，而我這個當老公卻幫不上什麼忙，真是心急如焚。

我立馬翻書找資料，問了醫生、朋友，當然也問了丁媽，想幫老婆減輕痛苦。

然後我搜集到了下面這些改善堵奶的方法：

寶寶吸：不用多說，最好的人肉通奶器。

手擠奶：只要擠奶手法得當，也可以順利擠出來，但沒有專業訓練、手法不對（說的就是我們），稍微碰下都會痛到跪地。

吸奶器：吸奶器有手動的有電動的，有便宜的有貴的，力度、喇叭罩的匹配程度等都有很大差別，剛開始使用需要不斷調適。

乳腺按摩：這個需要專業人士，比如完成嚴格培訓的國際泌乳顧問，但現在市場上魚龍混雜，一言難盡……

上面這些方法，都可以改善堵奶和乳房脹痛的情況，只是徹底改善需要一個過程。

但現在老婆就已經輾轉反側了，我只想讓她別那麼難受。

第一時間要熱敷？錯啦！

為了緩解老婆的不適，我又趕緊問人，但當時太晚了，問了好久都沒收到回復。

我只能又上網查，看到好幾個帖子都提到可以熱敷，情急之下我也沒多想，馬上忙著幫老婆不停地換熱毛巾。

可是一個晚上過去了，感覺情況沒有變好反倒更糟了，我就有點不安了。

這時再看手機，看到了丁媽「遲來」的回復……她告訴我，要！先！冷！敷！

還有些新手爸媽以為越熱越好，熱了嘛，就疏通了，其實可能讓問題更嚴重！

冷敷可以緩解不適

如果堵奶之後，能摸到結塊，同時還有紅腫發熱的癥狀，就應該先用冷敷來減輕乳房的腫脹和疼痛，讓媽媽舒服一點。

然後再讓寶寶吸奶或者嘗試用吸奶器，在馬上要餵奶的時候可以適當熱敷，也可以邊喂邊溫敷。

看到正確的處理方法之後，我立馬去弄涼毛巾，給老婆冷敷，敷了一會兒，再看她的表情，已經不像之前那麼難受了。

堵奶一般都是有前兆的，漲奶時沒有及時排出，飲食過於油膩，又或者心情狀態不佳等，都可能導致堵奶……

而且堵奶的發展速度往往很快，可能上午覺得乳房有點脹痛，下午就已經堵得滿是硬結了。

隊友也很重要！

最後，丁媽想說說養娃路上的隊友——老公。

別的不說，就說母乳這件事，雖然最後的重任還是要落到媽媽身上，老公沒辦法直接幫忙奶孩子，但這並不是說爸爸就可以當甩手掌柜。即使幫不上什麼具體的忙，爸爸的支持和陪伴也非！常！重！要！

在堵奶事件之後，丁媽也跟左飛的太太聊起過這件事。

她說：半夜 2 點坐在床邊一邊痛到流眼淚一邊擠奶的時候，感覺到自家奶爸在旁邊焦急的不知該說些什麼，雖然他沒幫上什麼具體的忙，但是感覺到他在身邊陪著我，我就不會覺得特別無助和難受。

其實，哪怕只是關心一下她「還痛嗎？」，哪怕只是一個讓她難受時依靠一下的懷抱，事後她們都會感到很幸福。

老公的陪伴並不只是表面上能看到的那點價值，也能給初為人母的媽媽巨大的鼓勵。別把「明天還要工作」當成你呼呼大睡、諸事不理的理由啦！