原來肚子胖也分類型？對症下藥才能減掉

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每天大部分時間都坐在電腦前工作是囤積脂肪的一大元兇，這種工作模式我們無法改變，可下班後睡覺前的時間卻可以擠出一些來健身減脂對嗎？如果你連這些都做不到，就別老想著節食這些不靠譜的方式了！你知道嗎？其實肚子胖也是分類型的！

為什麼肚子更容易胖？

這是由於腹部與其他部位的雞肉類型不同，屬於平滑肌。因此它「抗拒」脂肪的能力很弱。也正因如此，腹肌也是很難練出來的。

肚子胖的類型

1

供過於求型

長期吃了不動，導致體內的洪荒之力無處可去，只能轉化成脂肪。

怎麼辦：要麼多動，要麼少吃。

2

堵塞型

由於經絡不通，難以排出的毒素、之類的都囤積在內臟，運化也慢，因此而肥胖。

怎麼辦：可以適當吃一些幫助通便的食物，並且通過運動來強化身體循環系統。

3

脹氣型

吃完東西後消化慢，容易便秘，並且只要吃多了肚子立馬鼓起來，這個就是脹氣型。

怎麼辦：都說這種情況是因為脾腎不夠強大，因此如果你經常會脹氣便秘，就要看看是不是身體上出了點小問題需要調理了！

4

水腫型

拍拍肚子像西瓜一樣有迴音，並且總是感覺自己排水不暢。這個就屬於水腫型。

怎麼辦：多吃利於排水腫的食物例如冬瓜之類，同時保持健身和運動的習慣。

總之，平滑肌想要連起來還是要動，這幾個動作介紹給你：

1/平躺在瑜伽墊上，雙手抱頭，雙腿依次抬起的同時做卷腹。

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2/雙推向上舉起，膝蓋夾住球，雙手抱頭做卷腹。

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3/平躺雙臂自然放於兩側，膝蓋夾住球，腿部彎曲向上舉直到碰到胸部。

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4/平躺雙臂自然放於兩側，膝蓋夾住球，用腰腹力量向上挺，讓膝蓋腰腹和胸部呈直線。

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5/側卧在瑜伽墊上用腰腹力量做支撐，讓身體呈直線。

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6/平板支撐，這有助於斷糧整體核心力量，是必須要做的練習哦！

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7/側卧在瑜伽墊上用腰腹力量做支撐，讓身體呈直線。

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