醫生都在用的清血特效方，40歲後人手一份！一定要收藏

擁有「好」血管和乾淨的血液是身體健康的基礎。血管是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。

當血液受到污染，導致血管硬化、血管堵塞時，極易造成心腦血管意外，人就會出現各種疾病，甚至危及生命！所以血管就是我們人體的命脈。血臟生百病，就是這個道理！

在血管堵塞、栓塞之前，就需要及時清理血液垃圾，凈化血液，才能維持生命健康！

如何清理血液垃圾，保持血管健康呢？這是一份醫生都在用的清血管特效方，建議大家先收藏，每天讀一讀，對照做，對身體有好處！

一份連醫生都用的清血特效方

40歲後應該人手一份

中國中醫科學院教授楊力

養出好血管、凈化血液不是一朝一夕的事，下面為大家推薦一份醫生用的清血方子，能夠幫助清理血液垃圾、保護血管，長期堅持有成效。

01走路能增強心肺功能，促進血液循環

中國中醫科學院教授楊力表示，走路能增強心肺功能，促進血液循環。美國官方建議，每天1萬步最有益健康。空間較小時也可以原地踏步。

23個時段喝水，防血液變稠

長時間脫水會使血液變稠。而血液黏稠對於現代人來說並不少見，尤其是在中老年人群中發生比例較高，導致心腦血管疾病發生的風險大大增加。

研究發現，3個時段喝水最防心臟病：

清晨醒後一杯水降低血液黏稠度；

睡前半小時適量飲水能防血栓；

深夜醒來喝點水，可降低腦血栓和心肌梗死幾率。

3健康呼吸是一劑良藥

中國中醫科學院教授楊力說，深而緩慢的呼吸可緩解交感神經緊張，放鬆身體，各臟器和細胞也能均衡地獲得供血。

美國研究發現，腹式深呼吸可促進血液循環，使細胞獲得更多營養和氧氣。堅持每天早中晚三次深呼吸，每次10分鐘就有效果。

4多笑刺激血管擴張

一直研究生物療法的大韓生物療法學會會長、大韓醫師學會執行理事韓東河表示，笑能激活副交感神經，刺激內臟血管和毛細血管擴張。

即使有傷心事，故意做出笑的表情也會有效。

5躺下休息均衡身體血液

6拍掌、拍打肘窩能凈化血液

手是人體的縮影，每次拍掌，都相當於刺激了全身穴位。拍掌時產生的熱量還能促進血液循環。中國中醫科學院教授楊力教授補充說，雙手摩擦、握緊拳頭再伸開，或反覆甩手都有類似效果。

中國民間中醫醫藥研究開發協會副會長、首席刮痧專家張秀勤認為，除了現代化的醫療技術和藥物外，中醫刮痧的出痧、退痧過程也可以達到凈化血液的保健作用。

肘窩、膝窩部位是手足經脈的必經之路。肘關節和膝關節活動較為頻繁，當血液中代謝產物過多，黏稠度增加時，經脈氣血極易在此淤滯。

間隔一段時間拍打此處，只要血液內代謝產物增多引起微循環障礙時，就會出痧。通過出痧的方式及時排除體內的代謝產物是最簡便的凈化血液的方法。

具體方法是：

在肘窩或膝窩處塗上刮痧油，肘關節和膝關節的肌肉要放鬆，關節窩朝上；

拍打者一手托住被拍打者的肘關節或膝關節，另一手五指併攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。

純天然的血管清道夫

不吃太虧了！

中醫認為，葯補不如食補。在日常生活中，有很多清血的食物，尤其是下面這些清理血液垃圾的特效菜，對血液凈化都有很大的幫助，平時一定要多吃！

01

小白菜保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

2

菜花血管清理劑

中醫素來有「白色入肺」之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

3

芥藍軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。

4

玉米軟化動脈血管

含脂肪中不飽和脂肪酸, 特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝, 可以減少膽固醇在血管中的沉積, 從而軟化動脈血管。

5

西蘭花血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，因而減少心臟病與中風的危險。

6

西紅柿預防血栓形成

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

7

茄子增強血管彈性

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，對防止毛細血管出血有一定作用。

8

胡蘿蔔排出血液毒素

胡蘿蔔是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速毒素排出。

9

冬瓜預防動脈硬化

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

10

洋蔥抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

11

大蒜防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

12

黑木耳排出有毒物質

現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

13

蘋果預防動脈硬化

蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分, 可使積於體內的脂肪分解, 避免過胖, 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

14

花生米清理血管壁

最後介紹的這個是花生米，它含不飽和脂肪酸，它有清理血管壁的作用，還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

血液垃圾是很多疾病的罪魁禍首，存下這份醫生都在用的清血特效方，經常對照看看，提醒自己保護好血管，一定能健康長壽~同時也轉告身邊關心的朋友吧！

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