冬天的尾巴，養身最緊要的四件事，你做了嗎？

此時節

北方雪落滿山，天地渾然一色；

南方亦有暖陽，水禽戲於湖面。

年關臘月，氣候冷冽。

寒氣逆極，冷作一團。

寒梅吐香，葉落清池。

若遇大雪未消，閉門而不得出，

正好邀二三好友，清酒一杯，年終尾牙。

一年終章，至此輪迴。

故鄉父老，腌制年餚，只待遊子歸。

大寒三候

一候雞乳，幽蘭吐瑞。

征鳥厲疾，水澤腹堅。

意即：大寒節氣便可以孵小雞了，蘭花也將開放。而鷹隼之類的征鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒。

在一年的最後五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最結實、最厚，孩童們可以盡情在河上溜冰。

節氣養生

大寒，其從字面意思上理解，感覺是一年冬天裡最冷的時候，其實不然，小寒才是最冷的時候。

大寒時節，雖然天氣會逐步回暖，但大家還是不要忘記了在大寒的時候，注意以下幾個養生要點。

注意護心

大寒這個時間段，將近年關，一些人會勞心操心。對於養生學來講，在大寒的時候，就需要特別注意養心。

養心的意思，就是要注意不要太操勞，心上不要放太多事，最好是放寬自己的心，該吃吃，該睡睡。尤其是老年人，不要操勞兒女之事。

注意暖腳

大寒的時候，天氣較冷，加上許多人會外出，因此，一定要注意，對腿部的保暖。我們都知道，腳部只要保暖工作做好了，全身都會暖和，因此，大寒外出暖腳是必須的。

適宜慢動

大寒時，天氣不好，這個時間段的養生指導，是讓你盡量選擇慢運動，例如，打太極就是最好的選擇。如果一天忙裡忙外多的話，運動可以自然省略，不必刻意去做。

減少進補

小寒時節我們推薦的是進補，但大寒時節卻不推薦進補了。而且這個時間段，一定要記得，適量開始減少你的進補量。這是因為春天將至，萬物復甦，我們要為春天的開眼做準備。

準備春發

大寒是二十四節氣中的最後一個節氣

一年終了，從此輪迴

下一個節氣，就是立春了

是不是覺得這一年去得太快

而春天又來得太突然？

既然春天悄無聲息地來了，咱們就要做好迎接春的準備，所以，春發是必須的。春發的意思，就是做一些有利於散發的事，萬物生長，本身就是散發的過程。

所以，散散心，養精蓄銳，早晚少走動，是為春天發新芽而做的準備。

設計、撰文 | 養生君

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