三招助你克服婚前恐懼症
隨著婚期的臨近,許多准新人會有一種莫名的恐懼,甚至產生臨陣脫逃的念頭,這便是我們常說的婚前恐懼症。不少人都想了解為什麼會出現婚前恐懼症?我們該如何克服婚前恐懼症呢?今天小編就為大家簡單的介紹下吧!
導致婚前恐懼症發生的原因有哪些?
1、這種恐懼一是來源於社會輿論對婚姻生活的負面宣傳,以及一些媒體對各種婚姻問題剖析過多地暴露了婚姻的陰暗面,使有結婚意向的人感到一種無形的壓力,以致產生對婚後生活走向過分憂慮和對婚姻失敗的恐懼;另一個原因是,一方對另一方某方面不是很滿意,或對對方某些缺點在成家後能否改變、自己能不能適應等心存疑慮。
2、婚前不適癥狀第一次出現是在談婚論嫁階段,主要是對婚姻持久性的懷疑和恐懼。第二個階段是結婚的前一個月或前一個星期出現的恐懼、緊張、焦慮等癥狀。與第一階段不同的是,這時產生恐婚的原因是對婚後生活困難程度的擴大。
如何克服婚前恐懼症?
1、睡眠
睡眠不足會成為婚前恐懼症的誘因。睡眠不佳情況下,精神情緒也會受到影響和困擾,壓力也隨之而加大。所以,婚前保證準時入睡,睡眠時間控制在8小時上下,有助預防和克服婚前恐懼症。
2、增加雙方了解
男女雙方需要不斷地加強彼此之間的了解,加重感情,這是最重要的婚前心理準備。這項準備若不充分,其他準備再完備也不會保障婚後生活的美滿幸福,縱然是婚前物質準備應有盡有,亦難以彌補心理的損傷,維持夫妻真摯的恩愛。建議你們還是多了解一下再考慮結婚,或者婚前長談一次,儘可能多的互相了解,或許可以消除對未來婚姻的恐懼感。
3、樹立正確愛情觀和婚姻觀
首先是要對患者進行安全的培養,為患者營造出一種歸屬感,為患者樹立正確的愛情觀和婚姻觀,其次是用精神支持療法來對婚前恐懼症進行治療。關於支持心理療法的治療可以分為幾個方面,分別是解釋、理解、鼓勵、保證、指導,需要的時候應該對患者的正常生活中的焦慮癥狀、恐懼癥狀進行干擾,還可以藉助藥物進行輔助的治療。
小編有話說:婚姻並不是愛情的墳墓,我們不必對此太過恐懼。要想克服婚前恐懼症,要找出病因,正確面對,就能擺脫婚前恐懼症的困擾。最後,希望以上的內容對大家有所幫助!
來源:99健康網
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