老糖友，你的腳還好嗎？

糖尿病足這個名詞相信很多得糖尿病的病友們都不會陌生吧，這是糖尿病到中期或者後期的時候一個很嚴重的併發症狀。得了糖尿病足的病人的腳會潰爛、流膿、壞死，甚至要截肢等。是一個非常可怕的併發症。然而這個併發症並不是不可預防的，那麼患糖尿病多年的老糖友們，應該如何自測和預防呢？

建議大家每天檢查一下自己的腳部。觀察是否有破潰，是否有腫脹和變形，摸一下腳部的溫度和其他肢體的溫度是否一致或接近，按一下腳部是否有感覺減退的情況。如果腳部有很明顯的改變或者有畸形的情況發生，建議儘快去醫院做X光檢查和血糖的檢查，來確定是否是糖尿病的併發症。

還沒有出現癥狀的老糖友們，一定要注意及早預防糖尿病足。穿鞋和襪子一定要適合自己的腳，不要穿很緊或者很擠腳的鞋襪。晚上可以多泡泡腳，促進腳部的血液循環，水溫不要太燙，泡完腳一定要把腳徹底擦乾。

另外建議糖尿病患者平常要加強鍛煉。可以去公園、小區裡面走一走，如果身體條件允許還可以進行一些慢跑和太極、廣場舞等鍛煉，有助於預防糖尿病的繼續發展和併發症的發生。希望各位老糖友們都可以遠離併發症的發生，控制好自己的血糖水平。