別人脫單我脫髮，留學到底是出國還是出家？

不知從什麼時候起，集體奔三的90後都開始有了「脫髮」的煩惱。前陣子，「90後你的頭髮還好嗎？」這個話題甚至上了微博熱搜。

留學生脫髮更是普遍，導致整個留學圈都人心惶惶，很多人都患上了「禿頭焦慮症」，總是擔心下一個「禿頂」的就是自己。

就連許多外國人，也都有了脫髮的煩惱。脫髮，成為了世界性難題：

究其原因，首先就是留學生這個群體中的很多人，其實年紀已經不小了。最大的90後，馬上就要進入28歲了！在這個年齡段，必然會有各種各樣的初老癥狀顯現出來。

另外留學生成為「脫髮高危群體」的原因就是壓力大！這也叫做精神性脫髮。隻身在國外求學，除了必須要克服語言關，更要面對每日接踵而來的考試、作業和Due。長期生活在高壓的狀態下，不僅心力交、內分泌失調，頭髮也跟著日漸稀疏……

還有，留學生往往容易忽略自己的健康狀況。在異國他鄉，少了父母親人的噓寒問暖，很容易不重視自己的身體。長期熬夜和缺乏營養，都是導致脫髮的重要因素。

最後一個原因就是「水質」。我們都知道國內的水質偏軟，而北美的水質大多較硬，也就是說水中含有更多的碳酸鈣。長期用硬水洗頭，頭髮會受到一定侵蝕，因此會出現掉發的現象。

在當今這個看臉的社會，真是「一禿毀所有」，即使擁有愛豆一般的高顏值，也抵擋不住禿頂無情的摧殘。

不過關於脫髮的問題，有時候也是我們自己表現得過於敏感。

首先要明白一個道理，那就是「掉發」不等於「脫髮」，普通人每天都會掉50-100根頭髮，但同時也會有相應數量的頭髮長出來。100根頭髮有多少呢？如下圖所示：

很多女生頭髮比較長，因此會顯得更多。但其實只要在100根範圍左右，就不用過於擔心自己會「禿」。

其次，科學證明，禿頂不會影響聰明哦～

在西方社會，禿頂甚至被視為成熟、智慧、權利的象徵，人們潛意識會覺得禿頂的男人更有責任感和事業心，而光頭也成為了另一種魅力，畢竟「聰明絕頂」嘛。

比如英國威廉王子：

比如速度與激（禿）情（頭）中的鐵血真漢子們：

那麼，有什麼好方法可以防止或減少脫髮嗎？

1. 堅持規律地生活，保證充足的睡眠。

對於留學生來說，早起早睡真的是一件非常困難的事情。除了平日要挑燈夜戰，放假的時候還有許多活動和Party。

然而缺乏睡眠會導致頭部組織由於供血不足而變得少而缺乏彈性，頭髮沒營養，自然會日漸稀少。所以有脫髮困擾的小夥伴們，還是盡量要保證充足的睡眠。

2. 避免長時間使用電腦

是的，這對於留學生來說真的很難，因為基本上所有的作業都需要在電腦上完成，留學生難免不長時間使用電腦。長時間使用電腦，中樞神經系統始終處於緊張狀態，容易造成毛囊營養不良而脫髮（心疼程序員們……）。

在學習之外，小夥伴們可以多做做戶外運動，避免長時間與電腦接觸。

3. 及時補充營養

雖然遠在異國他鄉，但留學生們還是要更多關心自己的身體。平時可以多攝入穀物、水果和豆製品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物，及時給頭髮補充營養，減少脫髮的現象。

4. 減少染髮、燙髮

相信大家都知道染髮、燙髮對於頭髮的損傷，所以不要為了追求一時的潮流，燙染過度。畢竟美麗只是暫時的，而禿頭……是永久的。

5. 植髮

如果你是遺傳性的脫髮，那麼大概只有植髮可以拯救你了。不過植髮的代價還是略高的……

希望留學生們都能夠調整好心態，平衡生活與學業、工作中的壓力，多注重自己的身心健康，一起告別初老癥狀，只脫單不脫髮！

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