養生先養氣，此穴一開，全身氣血充盛
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百會穴，首見於《針灸甲乙經》，歸屬督脈，別名「三陽五會」。
《采艾編》云：「三陽五會，五之為言百也」，意為百脈於此交會。百脈之會，百病所主。
百會穴不但能統調經脈之氣，而且又為督脈之要穴，可治療全身疾病。督脈能統督一身之陽，故艾灸百會穴可提補清陽之氣而上升，對氣虛下陷，陽氣不升，氣虛升提無力，清竅失養等療效顯著。
督脈又與任脈相通，任脈可統督諸陰經之脈，故百會穴居高臨下，不但可提補諸陽經之氣，又能調理諸陰經之血，氣盛則能生血，血足則氣能得固。
但是，是不是所有人都適合用它來保健呢？答案當然是否定的。原則上，中青年和老年人比較適合使用百會來進行保健，而且年紀越大越適合使用，嬰幼兒在使用百會時應當多加辯證。
百會適應症
陽氣不足：表現為平時比較怕冷，一年四季手腳偏涼；面色偏白或有時候帶一點兒青色；喜歡吃偏熱的東西；大便偏稀、小便比較頻繁且清長。
中氣下陷：氣短、胸部憋悶、胃下垂、子宮脫垂、食欲不振、肚子發脹、容易得痔瘡、脫肛等。
神志不寧：失眠、健忘、反應遲鈍、煩躁不安或感情淡漠、對事情缺乏興趣、嗜睡等，頭痛、頭暈、頭脹、頭部怕風、頭部感覺異常、脫髮、斑禿等頭部經脈不通的癥狀。
百會保健方法：可按揉，力度適中，以舒適為度，也可艾條溫和灸。醫家也常用直接灸百會穴的方法來治一些急病重病。
程凱教授曾提醒：如果患者有明顯的中氣下陷癥狀，可以艾灸百會穴，但是有些患者雖有氣虛、中氣下陷的癥狀，但是虛實夾雜（上實下虛）、或者氣陰兩虛，表現為口乾舌燥、津液虧虛的話，或陽有偏亢等，就不適合艾灸百會穴了，這類人群艾灸百會後也許會血壓升高、頭暈目眩，所以應該找中醫來辯證施治。
程凱教授說，當您自己把握不準是否適合艾灸百會穴時，艾灸百會穴的時間不宜超過三分鐘，也就是灸的時間短些。
所以，百會雖好，但不是人人都適合用百會來養生保健~
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