奶水咋整都不足？可能是吃的方面出了問題，看看你是不是？

文|秘籍君

話說，結婚之後才知道當媽的不容易，好不容易熬過了孕育小寶寶的幾百個日夜，熬過了剖腹產或順產之苦，還要餵養寶寶。我當時，還沒把孩子生下來就已經開始研究怎樣讓奶水夠多了，生怕孩子到時候沒奶吃。

果真在我全方面、多角度的研究之後，給寶寶提供了足足的「口糧」，奶水從來沒有缺過他，兒子長得白白胖胖的，今天我就現身說法，來給產媽們談談我的「產奶」心得。我想大多寶媽都已經知道，產媽在生完孩子後要儘早的給孩子開乳，有利於刺激母親乳腺分泌物，還要多吃蔬菜水果，做到營養均衡，但是如果寶媽的奶水少的話，可能是吃的方面出了問題，下面的這幾種蔬菜就不要多吃：

1. 韭菜不可多吃

我家鄰居寶媽超級喜歡吃韭菜，韭菜炒雞蛋、韭菜西紅柿、韭菜豬肉餃子都是她的最愛。後來，她生了孩子後別人說韭菜會使奶水變少，她也就告訴我了，說哺乳期一定不要吃太多的韭菜，特別是奶水少的人，嚴重者可能會斷奶。雖然我不是一個韭菜狂熱者，但是還是記住了，這裡也想要告訴各位寶媽。

2．苦瓜不可多吃

有的媽媽聽說，寶媽孕期容易上火，奶水中缺少水分，會讓火氣「蔓延」到寶寶身上，所以就想著沒事兒吃一點苦瓜降降火氣，但是去火的東西一般性寒，哺乳期間的媽媽身體本就虛弱，吃苦瓜多的話不利於產後身體的恢復，會使寶媽分泌乳汁的能力下降，造成奶水不足。

除了苦瓜，冬瓜、菜瓜、黃瓜，這4瓜都是性寒，還會造成回奶，導致奶水無法分泌，餓著寶寶，奶水少的話都不要吃了。

3. 豆角不可多吃

大家可能知道豆角會導致媽媽回奶，會使媽媽母乳減少，哺乳期的媽媽不要多吃。如果真的要吃還要注意，豆角應該煮熟吃，否則會帶有毒性，吃的話一定要多烹飪一會兒。

注意：哺乳期間也要少吃洋蔥、大蒜，這些具有刺激性、辛辣的蔬菜會改變寶媽奶水的味道，導致寶寶上火，造成寶寶煩躁、鬧人，讓媽媽揪心。

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