8個動作練出小細腿！腿粗的妹紙還不趕快動起來？!

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個動作，練到腿、核心、腹……每個動作做四組，20個一組，組間不超過半分鐘。堅持一個月，你會發現明顯的改變！

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好身材40%靠天生，剩下的60%都要靠汗水

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