簡單幾步，讓孩子冬天不生病！
原標題：簡單幾步，讓孩子冬天不生病！
前段時間，氣溫驟降，有好幾天給唱唱洗澡都開暖氣了。
唱爸感嘆一句：哎，我最討厭的冬天又要來了。
以為就這樣開始入冬了，誰知道沒過幾天，又熱起來了！大深圳最高溫度都快30度了！收起來的短袖又要拿出來穿了。
11月了還有這麼熱的天，真的只有南方才能實現了。
雖然又可以享受幾天夏天，但這種氣溫驟熱驟冷的天氣，最煩的就是寶寶特別容易生病。
唱唱的咳嗽上兩個星期才剛好，天氣一變，她又咳起來了，真的心疼啊！其實這種天氣，不要說小孩了，就連大人也特別容易中招，我這兩天喉嚨超痛，聲音都沒了。身邊幾個媽媽朋友也是一樣。
這個季節都是各種疾病高發期，感冒咳嗽發燒、肺炎、腹瀉等等，而且總是反反覆復，折騰孩子，也折騰媽媽。
近來有好幾個媽媽問我孩子感冒咳嗽發燒怎麼辦，有沒有什麼葯推薦。說真的，對於普通的感冒，我從來都不建議吃藥，也許是我心大吧，但跳跳五年來，就沒吃過什麼感冒藥，也沒打過針，身體棒棒噠。
朋友很震驚，孩子身體那麼棒究竟是怎麼做到的？
孩子愛生病，就是免疫力不足，加強孩子的免疫力，自然就少生病了。這些年，我對跳跳的照顧也不是「很完美」，但是在提高免疫力方面，我還是比較在意的。
今天特意整理出來，跟大家分享一下讓孩子少生病的方法，也是個人經驗之談。
1.不要一生病就立馬吃藥。
孩子生病時，體內也會產生抗體，身體跟病毒對抗的過程，對孩子來說也是有幫助的。如果孩子一生病就立馬用藥制止，孩子身體都還沒來得及產生抗體，葯就把病毒全部殺掉了，身體的免疫力怎麼會強大起來呢？
跳跳普通感冒都是喝水好的。感冒就狂喝水，不停地喝水，然後該玩玩該睡睡。
如果是高燒，為避免高燒驚厥，要吃退燒藥。
2.從外面回到家中，第一時間先洗手漱口。
有關研究表明，勤洗手可以大大降低患感冒的幾率。勤洗手這一步很簡單，也是最直接減少疾病的方法。
除了洗手，清洗鼻子和漱口也是好方法，放學回家第一件事可以用溫水把附著在寶寶呼吸道上的病毒細菌沖洗掉，減少寶寶被感染的幾率。
3.推拿按摩身體好。
我平時有給跳跳推拿按摩背部的習慣。每次跳跳感冒，我都會用感冒按摩膏幫跳跳按摩整個背部，把整天脊椎搓到發熱發紅，如果是咳嗽，我會特別按摩一下肺俞穴。按摩後他睡覺也會舒服很多。
按摩平時也可以做，一開可以當作親子互動環節，二來也能起到很好的保健作用。
相信很多孩子都能接受。
4.多喝水多喝水多喝水。
乾燥的氣候會導致人體呼吸道的纖毛運動減弱，從而呼吸道清潔功能下降，容易聚集病毒和細菌引發感染。
特別像現在這種天氣，多喝水可以保持呼吸道濕潤，避免因為太乾燥引起咳嗽。
對孩子來說，呼吸道更為敏感一些，就更需要多喝水了。不要等到口渴才想起來喝水。因為感覺口渴的時候，其實是身體發出警告，是嚴重缺水了。
千萬不要用其他飲料代替水。
5.一定要多運動。
很多家長覺得冬天冷，讓孩子悶在家裡，不出去戶外，其實這樣反而不好！這樣孩子的運動量不夠，各方面機能興奮度低，容易造成免疫力下降。
所以，除非下雨下雪，只要能出門，最好每天帶孩子出去跑跑，冷風打臉也沒關係。孩子經常在冬天的戶外玩，他也能練就一身不怕冷的體質。
運動量夠了，孩子精神狀態更好，吃得香睡得好。孩子的精力沒消耗掉的話，容易出現入睡難，食慾差的情況。
冬天運動注意一點，運動時不要穿太多衣服，孩子出汗了及時擦乾。
6.不要暴飲暴食，尤其是晚上。
很多媽媽覺得孩子就是要多吃，不然怎麼長身體。其實並不是。
孩子脾胃弱，更容易引發消化的問題，如果吃得太飽，可能會患上積食，孩子一旦積食，如果不及時緩解，極易引發咳嗽、扁桃體發炎等呼吸道疾病。
所以，儘管是冬天，也不能暴飲暴食，特別是晚餐不要吃太撐，也盡量不要吃太油膩的食物。
睡前喝一杯熱牛奶，會更好哦！
7.早睡早起，睡覺別著涼。
冬天最舒服就是躲進被窩裡了，最想一直賴在床上不起來。
但是良好的作息也是加強免疫力的重要環節。我們可以讓孩子早點睡覺，就能早點起床了。
晚上睡覺，應該給寶寶做好保暖措施，避免著涼。孩子一旦著涼，抵抗力就會下降，就特別容易生病。寶寶踢被子的話，可以給寶寶穿上睡袋，或者穿厚一點的保暖背心睡覺。
8.睡前給孩子泡泡腳。
我真心推薦睡前泡腳。有時候可以放兩片姜進去泡。泡腳可以促進血液循環，讓腳暖暖的，這樣更容易入睡。
我現在睡前都會讓天天跟我一起泡泡腳，他也很喜歡，因為可以玩水，哈哈。
泡完腳直接鑽進被窩裡，秒睡。
9.保證大便通暢。
孩子腸道通暢，是身體良好運轉的前提。所以，還是要看孩子每天的排便情況。有些孩子長期以來都是兩三天才拉一次，也是正常，只要大便顏色，狀態正常就沒有問題。
10.長時間呆在室內要注意通風換氣。
如果遇到下雨天沒辦法出去玩，需要長時間呆在室內，也要注意不定時換換氣，不要一直緊閉門窗，空氣不流通容易滋生細菌，更容易生病。
說了那麼多，看起來是不是很簡單很容易操作？但要堅持的話就不是那麼簡單了。
孩子生病，確實非常讓人頭疼，焦慮立馬湧上心頭。所以，為了孩子的健康，還是多堅持一下，防範於未然啊！
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