健康是無價的！看看你們到達哪種健康程度了

現在氣溫已經開始了逐漸的轉冷，除了身上的衣物也在增多增厚，我們更要有一個健康的身體來抵禦冬天的寒冷。並且冬季是心腦血管疾病的高發期，過低的氣溫致使身體內的血管僵硬，血氧供給緩慢，所以立冬已過，我們在保暖的同時也要為自己的內在健康進行「禦寒」，中醫曾說「葯補不如食補，食補不如氣補」，是的，補氣其實就是呵護自身的最佳方式，調理氣血補充氧氣可以有效的增加自身在冬日的抵抗力，讓我們在冬天的生活舒心。

有人說我的身體沒什麼毛病什麼的，身體健康的很，但那是真的嗎？

世界衛生組織給健康提出了十條標推：第一要有足夠充沛的精力，能從容不迫的應付日常生活和工作的壓力。第二要處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，不挑剔事務的巨細。第三要善於休息，睡眠良好。第四應變能力要強，能適應環境的各種變化。第五要能夠抵抗一般性感冒和傳染病。第六要體重得當，身體均勻，站立時，頭、肩、臂位置協調。第七眼睛要明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。第八牙齒要清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現象。第九頭髮要有光澤，無頭皮屑。第十肌肉、皮膚要有彈性，走路感到輕鬆。一看到這幾條標準，相信很多人都是懵的。那這世界上都沒有一個健康的人？當然，你可以去變成健康的人吶！

養成良好的飲食習慣，鍛煉身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛煉。鍛煉身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。亞健康和疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

今年最潮的句子就是：不要曬你的錢，在醫院那就像紙；不要曬你的工作，倒下了，無數人會比你做的更出色；不要曬你的房，你去了，那就是別人的窩；不要曬你的車，你離開了，車鑰匙就握在別人手裡了！

你唯一可以炫耀的是你的健康：當別人都走了，你還可以曬著太陽，喝著茶，享受著健康的生活。請善待自己，因為零件不好配，價格賊貴還沒貨......

——健康無價！

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