肌肉型男也可以多才多藝，不會書法的廚子不是一個好教練

下得了廚房，上得上廳堂，練得了肌肉，也寫了一手好字。不要以為滿身肌肉的大塊頭都是四肢發達，頭腦簡單，他用事實告訴你，不會書法的廚子不是一個好教練。

1990年4月出生的他畢業於上海財經大學浙江學院，喜歡健身，練就帥氣的胸肌腹肌人魚線，成功轉型，化身為一個專業的全職健身私人教練。

生命之所以美好，不是因為我們看到什麼或做了什麼，生命之所以美好，因為我們遇到的人！

成熟不止於懂得包容，也包括懂得適當的反擊，比如有人對你耍流氓，你就應該放下包袱，回應一個響亮的巴掌！

對於健身，他當然是專業的，提供一些自己的想法，希望你能受到啟 發。

一.背闊肌的好處

1、背闊肌，從形體上來看可以使得倒三角的體型更加明顯健美；

2、背闊肌可以使背部挺拔，並減少腰部的不適；

3、人體的後部是使用率較少的部位，有意識的去鍛煉他有益於身體的健康。

二.鍛煉豎脊肌的好處

1、增強肌肉機能，保護脊柱；

2、加強整體身體機能，改善體質，免疫力也會得到增強；

3、降低體脂比例，增加肌肉含量，基礎代謝率提高。

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