中里巴人，著名養生專家，出版《求醫不如求己》系列，開創了中國養生文化的新時代。

本文選自《求醫不如求己》，紫圖圖書授權發布。

世界盃期間天天熬夜看球，身心俱疲，體重也降了好幾斤，整日處於半夢半醒之中，深感吳清忠先生倡導早睡覺的良苦用心。又見電視台報道因看球傷身體，感冒、消化不良、失眠、心臟病、高血壓、無精打採的人堆滿了醫院的急診大廳。

以前都好好的，一看球就病了，唉！都是熬夜惹的禍。

除了世界盃，有時候忙於工作等，也不得不熬夜，熬夜後身體虛，出現各種問題，怎麼辦？

夜裡是人們長氣血的時間，也是肝臟工作的時間，對人體的健康極為重要。不得不熬夜時怎麼辦？

我在此提供一些補救方法，給那些和我一樣缺乏理性自製的朋友們以暫時的慰藉。

肝開竅於目，夜裡看電視、電腦最耗肝血，白天就會兩目酸澀、脾氣暴躁。如果再吃點夜宵，喝點冰鎮啤酒，把供應給肝的氣血搶到胃來消化食物，就會造成肝胃氣血都不充足，兩相損害。

補救的方法有：

• 若怕熱口渴、無厚膩舌苔者，夜服六味地黃丸。

• 若眼易酸澀難睜，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黃丸、杞菊地黃丸皆可。

• 若心煩躁熱難睡，服一粒牛黃清心丸。

• 若心慌氣短難睡，服一瓶蓋柏子養心丸。

• 若喝冰鎮啤酒，需與大棗同服。大棗性溫，可祛胃寒，又能解酒毒，還可養血安神、潤腸通便。

• 若同時又吃肉食，可服加味保和丸，白天常服些參苓白朮丸更妥。

• 若屬於氣血虛、面色蒼白、畏寒怕冷的，夜裡可服十全大補丸、桂附地黃丸。

• 若大便無力、心慌氣短的，可服柏子養心丸、補中益氣丸。

• 晨起體倦無力、口乾咽燥者，可服人蔘生脈飲，也可常含服些質地好的西洋參。

這些補救之法只供不得不熬夜時暫用，起些亡羊補牢之效，不可恃此長期熬夜。否則，我這補救之方反成害人之葯了，罪過！

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