聽說，第一批90後的身體已經垮了。

來源：富蘭克林讀書俱樂部（FranklinReadingClub）

作者：林子樹

最近看到一條扎心的消息：

90後 姑娘小楚被查出晚期胃癌淋巴轉移。

因為小楚的父親也是患胃癌去世的，考慮到胃癌的家族遺傳性，醫生建議他們姐弟做個檢查。

沒想到他們兩個人的胃裡都發現了腫塊。

所幸，弟弟的為良性，只需服藥治療即可；姐姐的為很早期的胃癌，已經做了手術，目前恢復得還不錯。

醫生說：

「不健康的飲食和生活方式正在慢慢地摧毀現在的年輕人。」

1

不按時吃飯，生活不規律

現在的年輕人有一個通病：很多人吃飯一點也不規律。

因為時間來不及，早上不吃飯，經常空腹上班；因為是個手機控，經常邊吃邊玩；還有為了減肥不吃飯的，時間久了腸胃功能紊亂，慢慢地就發生了病變。

朋友小楠 20 多歲，剛參加工作兩年，前幾天胃不舒服去醫院做了檢查，結果是胃炎。

他在微信上跟我說的時候，我說：

「活該，誰讓你不好好吃飯，這是身體對你的反抗，一定要重視起來。」

小楠並沒有反駁。

小楠經常不吃早飯，生活不規律而且還經常喝酒。平常他吃飯很快，每次打完飯，大家才剛吃了幾口，他就吃飽了，吃的什麼也不在意。

朋友跟他說這樣吃飯對身體不好，但小楠笑著說：「吃飽就行了，我可沒那麼矯情。」

有一次和朋友聚會，喝酒喝多了，當天晚上沒有吐酒，第二天才有反應，這讓小楠感覺非常不舒服。

做完檢查後，醫生說：「小夥子，你的身體已經開始抗議了，如果你不想有更糟的後果，那麼從今以後你一定要好好吃飯。」

每個人都知道要按時吃飯，但有多少人能做到呢？

其實，身體對每個人都是公平的，你認真對待它，那麼它會助你登上事業的巔峰，如果你不認真，那麼它會讓你跌入生活的萬丈深淵。

如果你的胃也快垮了，請學會善待它吧。

只有活著才會有後面的無數輝煌，如果健康沒有了，一切還不都是零，只是道理我們都懂，但就是不做，痛心有什麼用。

2

經常熬夜，傷的不只是睡眠質量

我以前一直覺得年輕，熬夜沒什麼大不了的，只是第二天有點沒精神而已。

直到前幾天在微博上看到一個 20 多歲姑娘分享的經歷，

我才知道：熬夜是會死人的。

這是一個愛玩愛熬夜卻不愛運動的姑娘，她幾乎每天都睡很晚，那天她熬夜到一點多，睡到第二天起來時，突然就發現自己不對勁。

先是感覺脖子劇痛，不到三秒鐘，後腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛，伴隨而來的是後腦內部一陣暖意。

但是那個時候痛感不是很明顯，身上突然開始出冷汗，一層一層的出，短短几秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。

在意識尚清醒的時候，她趕緊打電話叫了救護車，一路住進重症監護室，下了病危通知，父母都做了最壞的打算。

好在她只是腦內多處毛細血管出血，主血管暫時沒有危險，躺了九天之後，慢慢清醒了過來。

慶幸的是，姑娘在跟死神賽跑的時候贏了，通過這次她應該也知道熬夜對健康有多大的危害了。

熬夜的壞處數不勝數，它會讓人的交感神經興奮得時間延長，得不到合理休息，工作狀態和情緒也變得更難調整，讓人脾氣暴躁，甚至抑鬱……

看到一段話深以為然：

每天睡眠不足六個小時，就相當於天天酗酒，時間長了會習慣性頭痛。每天睡眠不足五個小時的人，得心臟病的概率會增加 40%。長期熬夜的人，全身的代謝都會受到影響，患癌的幾率大大增加……

珍愛健康遠離熬夜吧，千萬不要拿命去換錢，因為換著換著，有可能就把命搭上了。

3

不運動，不只是老得快

朋友小秦是個房產策劃師。

熟知這一行的人都知道，他的工作壓力非常大，每次不是談合作就是在工地上奔波，生活節奏非常快。

有一次，我們一起吃飯，我打趣道：「你們這工作會讓時間變快嗎？」他看了我一眼說：「別取笑我了，你直接說我老了唄。」

平心而論，小秦確實「老」了，皮膚黝黑，頭上也添了很多白髮，精氣神看上去也不旺盛，30 多歲的人看上去彷彿老了十多歲。

小秦跟我說自己壓力很大，老是感覺時間不夠用，公司經常加班，每次做策劃案的時候腦袋會莫名地疼，我勸他去醫院檢查下。小秦說：「真沒時間啊。」

運動就更沒時間了，他竟然在最意氣風發的時候把自己變成了一個胖子。

他說沒時間的時候我有些生氣：

「連自己的身體都沒有時間照料，你的工作還有什麼意義？」

後來，小秦頭疼越來越頻繁和劇烈，最後只好請假去醫院做檢查，好在結果還算可以接受。

醫生告訴他千萬不要讓自己壓力過大，否則器官會發生病變，運動也不可少，否則不久還會回醫院報到。

大多數人都是這樣，道理聽了千萬遍但就是不重視。當問題降臨到自己頭上時，他們才知道健康的重要性，才知道自己犯了一個多麼傻的錯誤。

人生真的很短，如果健康沒了，一切都是徒勞，如果你還有不良的生活習慣，那麼給自己點時間認真戒掉吧。

否則，不知道什麼時候，

你曾最不在意的就會成為最致命的打擊。

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本文作者 @林子樹，富蘭克林俱樂部簽約作者，歡迎分享到朋友圈，轉載請聯繫原作者。點擊閱讀原文下載 Keep。

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