喝多少杯咖啡可以致死？

咖啡好像已經成為城市軸輪的驅動力，不少都市人早晨喝一杯才能開啟工作。

但是有的人竟然說，喝多了咖啡可以致死？

你對咖啡的認識如果還停留在：喝咖啡能提神、咖啡喝多了不好，那麼這一篇我建議您看一下，了解咖啡的特質。

五分鐘，幫你梳理一下咖啡對身體的影響。

首先，喝咖啡為什麼會提神？

因為咖啡里含有的咖啡因，是一種中樞神經興奮劑。

因為咖啡因的這些作用，臨床上也用它來治療神經衰弱和昏迷復甦。

可是有一些咖啡狂熱愛好者也深受咖啡因帶來的副作用困擾，比較輕的情況是常常跑廁所，嚴重一些的可能會心跳過速、失眠、頭疼或者暴躁易怒。

所以注意攝入量也是關鍵。

（喜歡濃郁咖啡口味的，小編私人建議把滴濾美式換成espresso）

95毫克

大約相當於200ml 咖啡中所含的咖啡因（根據濃度也有差別）。由於有一些咖啡做了去咖啡因處理，咖啡因含量更低，此處的200ml應該是對應的現煮咖啡。

200毫克

這是部分有咖啡飲用習慣的成年人每日平均的攝入量，大約相當於650ml 咖啡。

400毫克

這是一天攝入量的上限，一般來說最好不要超過，也就是900ml 咖啡的咖啡因含量（也是現煮的標準）

500-600毫克

如果攝入量到這個程度，效果強烈到可以引起心跳過速、失眠或者顫抖癥狀。對應的咖啡引用量大約在1100ml-1350ml。

5-50克

這是致死量，儘管因為喝咖啡致死的案例很少，有什麼特殊條件也未知，但確實發生過。不過應該不會有人喝到11升的咖啡吧。

也就是說，你要喝到19杯Venti的黑咖啡，才會死啊！

小編扶額嘆氣……當然還是要提醒一下，什麼東西過量都不好。

除了咖啡因，卡路里也是咖啡愛好者們會考慮的問題。加不加奶、要不要奶泡、加不加糖、要不要佐甜點……

MH的營養師Dr. Moore總結了消費比較多的咖啡和其他飲食中咖啡因和卡路里的含量，僅供參考。

所以，如果是為了享受咖啡的美味，可以買去咖啡因咖啡。想控制卡路里攝入又想提神，黑咖啡是最佳選擇。

周一，喝杯咖啡提提神？

END

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