6分鐘虐腹訓練動作，快來轟炸你的啤酒肚吧！
健身
12-06
不知道從什麼時候開始，
腹肌成了檢驗一個人身材是否有型的標準
常常有朋友會問到："怎麼才能練出腹肌？"。
答案很簡單阿，就是降體脂+練肌肉！
降體脂需要通過有氧或HIIT訓練來燃燒多餘脂肪。
練習腹部肌肉的話，這組動作也許能夠幫到你！
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每個動作30秒，循環做兩組。
組間休息30秒到1分鐘，
每周訓練2~3次即可！
※當陳冠希變身「頭牌教練」，脫掉衣服露出6塊腹肌，你就知道有一種帥叫不用看臉！
※9歲家庭破裂，12歲患上抑鬱症，最後她成為中國最美「蜜桃臀女神」
※這位6塊腹肌的消防員火了，果然帥哥都上交給國家了！
※伊朗4歲男孩因為六塊腹肌火了，10後這是要逆天嗎？
※25種徒手腹肌轟炸動作，讓你從健身小白變大神！
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