十大餵養誤區，竟然有80%的父母都中招

原標題：十大餵養誤區，竟然有80%的父母都中招

前陣子我們發了一個菜譜之後，就有用戶發了一條哭笑不得的留言：

一道菜有這作用，麥麥大概已經被扎幾百次了，然而笑歸笑，笑過之後，心情還是蠻沉重的。有很多在我們看來很離譜的事，在一些地方竟然還在流傳，而且有人還會抱著寧可信其有的態度。

對媽媽們來說，寶寶什麼該吃，什麼不該吃都應該瞭然於胸。但事實上，超多媽媽還是非常迷茫的。所以今天就給大家來一個餵養黑榜大集合！一次性給大家掃清這些育兒雷區。

1

吃鹽長力氣

寶寶的輔食是不能放鹽的，1歲一下禁止吃鹽，3歲以內能不吃就不吃。

誤區澄清:

鹽的主要成分就是鈉，日常食物中就已經有了足夠的鈉，豬肉牛肉裡面都含鈉哦。1歲以前常見的食物中的鈉已經足夠孩子所需，無需額外添加。

3歲以前，食物的來源更豐富了，從中攝取的鈉含量也夠了，不必再添加。攝入過多的鈉，會加重寶寶腎臟的代謝負擔，嚴重時會引發腎功能的疾病，同時也會影響鈣質吸收。

除了食用鹽以外，也要注意「隱形鹽」的攝入。一些調味品，如醬油、醋、各式醬料等。在很多零食里或者「兒童食品」中，也含有大量的鈉，這些都不建議給寶寶吃。怎麼判斷？看營養成分表就好啦。

（△某市售兒童醬油的鈉含量為6100mg/100g，超出我們推薦低鈉指標的20倍）

正確做法：

輔食沒味道寶寶不愛吃的話，可以自制一些天然的調味料，如自製番茄醬，自製花生醬等等。同時在給寶寶選購食物的時候，也要觀察鈉含量，建議鈉含量低於300mg/100g才適合給寶寶吃。

2

喝點乳飲料，也能補鈣！

乳飲料不是奶，喝多了沒營養！

誤區澄清:

很多雞賊的商家，都會給乳飲料起一個好聽的名字吸引寶寶的注意。其實觀察一下它的配料表就能發現，第一位是水，第二位是糖，第三位甚至第N位才是生牛乳，還有一堆亂七八糟添加劑和香精。

這類食物都是飲料，大部分是沒什麼營養的水和糖。而且寶寶有了這些「美味的」飲料，肚子被佔滿了，怎麼可能還會乖乖的吃飯呢？

正確做法：

給寶寶買牛奶的時候，要觀察配料表，第一位是生牛乳/牛奶/巴氏殺菌乳的，才是真牛奶。

3

冷藏酸奶太冰，來點常溫酸奶

真的酸奶沒那麼好喝，別太天真！

誤區澄清：

孩子對於酸味其實沒有大人敏感，很多孩子還會覺得酸酸的很好喝。所以給孩子的酸奶，並不需要添加糖分。很多市售的酸奶添加糖分很多，還有各種增香調味的添加劑，並不適合給孩子吃。

而酸奶太冰的問題，是因為乳酸菌需要這樣的環境。常溫酸奶一般經過高溫殺菌，酸奶中的乳酸菌和活性成分也就所剩無幾了。所以，我們建議自製酸奶或者購買無添加糖分的冷藏酸奶哦。

正確做法：

自己做的酸奶太酸的話，建議可以加點有甜味的水果泥，1歲以上的孩子也可以加點蜂蜜一起吃。

4

吃點鈣片，寶寶長更高

盲目服用補劑不可取，補多了反而有危害！

誤區澄清：

盲目吃鈣片或者其他不必要的營養補劑，都有可能造成額外的代謝負擔。如果是一些三無產品，還有可能導致性早熟甚至其他危害。

吃補劑一定要在醫生的建議下吃哦。

正確做法：

奶就是良好的鈣質來源，確保好奶量，比吃什麼補劑都有效！1歲以上每天也要保證360-480ml奶量哦！

5

不愛喝奶，加點果汁泡奶粉

泡奶粉只能用水，而且要按照比例來調配。

誤區澄清：

一般的配方奶中都規定了水和奶粉的比例，如果加入果汁的話，會影響奶的營養比例，導致營養比例被改變，攝入不均衡。而且果汁中的糖分過高，長期如此，會更容易造成挑食厭食，還會造成肥胖、齲齒的問題。

正確做法：

可以給寶寶嘗試不同品牌的奶粉，如果實在不喝。還是可以想些歪招，比如在奶嘴處滴一點果汁，吸引孩子喝。畢竟，能讓孩子喝到足夠量的奶更重要。

6

寶寶長得不好，吃點葯就能治

寶寶長的好不好要結合生長曲線和多方面的數據來看，喝「葯」不可取。

誤區澄清：

孩子的生長發育是一個長期的過程，需要看整體的趨勢。我們也指導媽媽們通過科學的生長曲線圖來觀察。但很多媽媽覺得自己家娃一段時間長的不好，就給孩子喝一些「民間偏方」。

其實生長發育最主要的就是補充營養，多吃多動。瞎補亂補各種成分不明的「補品」，不推薦。

正確做法：

定期給孩子做身高體重的記錄，只要生長曲線正常，就沒必要太擔心，有問題諮詢醫生。寶寶長身體這事，不是病，不是一粒葯就能治好的。

7

給6個月以內小寶寶喝水

保證足夠的奶量，寶寶就不會缺水。

誤區澄清：

寶寶有限的腸胃容量，應該用來消化有營養的母乳或者配方奶，而不是應該被沒什麼營養的水白白佔了肚子。6個月以內的小寶寶，喝多了水還會造成水中毒。

正確做法：

母乳/奶粉中85%都是水，確保了奶量的孩子，6個月以內不需要額外喝水。

8

喝骨頭湯最營養！

光喝湯沒營養，不如吃幾塊肉來得實在。

誤區澄清：

別以為營養成分都熬到了湯里。湯中大部分都是水和脂肪，並不補鈣也不補鐵，同樣也會白白佔掉寶寶的胃容量。營養其實都在「料」里，無論是肉類還是蔬菜，豐富的蛋白質、膳食纖維都還是在料本身，而不是在湯里。

正確做法：

喝湯的同時也應該吃肉，如果寶寶愛喝湯的話，也可以用湯煮麵條或者熬粥，增加風味。

9

用自己做的米粉代替市售米粉

自己做的米粉營養單一，長期吃有可能會造成營養不良。

誤區澄清：

寶寶6個月以後就應該開始吃一些高鐵的輔食，高鐵米粉就是不錯的選擇。市售的米粉都是根據寶寶的生長發育調配而成，而自製的米粉營養成分往往比較單一，衛生安全也無法保障。

正確做法：

購買信得過的品牌的米粉給孩子吃，自己也更省事！

10

米湯賽黃金

米湯就是米湯，不賽黃金，連白粥都比不上！

誤區澄清：

米湯中主要都是水，而且含有較高的砷，不僅沒營養，還對健康有危害。

正確做法：

有那麼多美味，為什麼要跟米湯過不去。不管吃什麼，營養搭配才是王道！

其實，造成這些的誤區的原因，一個是媽媽們本身的營養知識還不夠，另一個是焦慮。大家都希望寶寶能長高長壯少生病，能好好吃飯好好睡覺，所以急切的想尋找一些捷徑。糕媽和麥麥都是過來人，但是焦慮解決不了問題的，更有可能適得其反。

科學的方法，是解決焦慮的好途徑。你們都知道糕媽很會做輔食，所以，花了很多心思和精力，出了這樣一套輔食課程，希望每個小朋友都能吃出健康。

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