年紀越大，血液垃圾越多：常吃這兩種食物能清理血液垃圾！
年紀越大，血液垃圾越多！
隨著年齡的增長，我們血管內的脂質沉積會越來越嚴重，最終形成動脈硬化，嚴重影響我們的全身重要臟器供血。血液垃圾不清，不僅病纏身，還會減壽命！
如何才能解決這個問題？除了加強鍛煉、必要時服用調脂藥物之外，在這裡，我們推薦一種非常簡便的方法：日常多吃兩種食物能有效清理血管垃圾！
一、吃紅薯
紅薯為什麼有清理血液垃圾的功能？這和紅薯本身含有的豐富營養物質是離不開的。
1
清除血管斑塊、防止動脈粥樣硬化
紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。
2
清除體內的自由基
紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素。這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白髮生氧化而沉積在血管壁上，也有助於清除體內的自由基。
3
抑制膽固醇、加速排泄膽固醇
研究發現紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
此外，紅薯中膳食纖維比較多，對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有效。這也能加速膽固醇的排泄。
4
輔助控血糖
一項臨床研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
5
降低中風風險
紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
6
輔助降血壓
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。
因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
總之，對於高血脂、高膽固醇血症、高血壓以及脂肪肝患者來說，適量多吃一些紅薯，或者將紅薯當做零食，是一種非常健康的做法。
二、常喝沙棘汁
《中國藥典》中記載：沙棘具有抗炎生肌、抑制腫瘤、增強免疫、抗衰老、抗輻射，對心腦之血管、腸胃系統大有療效，外敷增顏，內服健體，能潤腸通便、瘦身養顏、生津止渴、止咳祛痰、消食化滯、活血化瘀、清熱止瀉、提神醒腦，入心、肝、胃、肺、脾、大小腸經。這表明沙棘的對五臟六腑都有很好的調理作用！
另外，沙棘是一種富含維生索和總黃酮的植物，而維生素B6、維生素c、維生素E及總黃酮均是防治心臟病的「良藥」。
沙棘護心腦的作用
1、維生素B6是防止、減緩及消退動脈粥樣硬化最有力的「武器」，原因就在於維生素b6有著影響動物蛋白代謝的特殊功能，它能減少動物蛋白代謝過程中胱氨酸等有害物質的形成，並能阻止胱胺酸對動脈粥樣硬化的作用。
維生索B6還有一個特殊的功能，那就是能維護動脈壁上的上皮細胞，控制動脈粥樣硬化症的發生，並促進蛋白質和膽固醇的合成，促進組織再生、修復，從而達到防止和逆轉動脈粥樣硬化。
2、維生索c是抗氧化的「尖兵」。沙棘中維生索C的含量之高，是所有植物都望塵莫及的，維生索c之所以對冠心病有那麼好的預防和治療效果，這是與它的強烈的抗氧化功能分不開的。動脈粥樣硬化和高血壓的患者服用大量的維生索c時，可使膽固醇明顯降低、血壓下降。
3、 維生素E是心臟的「守衛神」。如果說維生素c和維生素B6保護心臟的作用功不可沒的話，維生素E在保護心臟的健康所起的作用，可以說是決定性的。原來，人在吸入氧後，燃燒營養素，產生熱量，以此來維持生命。但是吸收的氧氣越多，產生的自由基也越多。自由基越多，那麼危害也就越大，它們甚至會把生物體膜及細胞膜上的不飽和脂肪酸也都燃燒掉。不飽和脂肪酸一旦被氧化，就會變成破壞細胞壁的過氧化脂質。
細胞是生命的基礎，一旦遭受破壞，後果是不堪設想的．特別是動脈內壁的內皮細胞，一旦被氧化，那麼就會導致動脈粥樣硬化，直至冠心病、心絞痛、心肌梗塞、猝死的發生。如果人體內維生素E不足的話，那麼就沒有足夠的維生素E去保護細胞膜，動脈粥樣硬化就會產生。其次維生索E還能改善微循環，可使血液中的卵磷脂增加，膽固醇減少，能溶解瘢痕促進組織細胞再生，能降低心肌細胞對氧氣的消耗量，能促進血中高密度脂蛋白增加，還能抑制過氧化脂質的發生。
4、沙棘總黃酮是冠狀動脈的保護神。要維護冠狀動脈的健康，不能忽視沙棘總黃酮的保健功能。沙棘總黃酮能夠防止膽固醇的氧化。不要小視總黃酮的這一功能，因為膽固醇氧化是引起動脈粥樣硬化的基礎，只有阻止了膽固醇的硬化，才有可能阻止動脈粥樣硬化的形成。
其次，總黃酮還具有抑制血小板凝集的作用。醫學研究證明，血小板可產生血栓素A2，其作用就是引起血小板凝集、血管收縮、促使血栓形成。而總黃酮卻能促使血管內皮細胞產生前列腺環素。前列腺環素的作用就是抑制血小板的聚集，使血管擴張，從而防止血栓的形成，避免冠狀動脈的阻塞和冠心病的發生。醫學臨床實踐還表明，沙棘總黃酮還可以降低高血脂、軟化血管、降低血粘度、降低低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白、清除血管壁的沉積物、增加冠狀動脈血流量、降低心肌耗氧量、防止心律失常。
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