如何快速緩解痛經，這些小常識女生應該要知道！

對於痛經，相信很多女人都親身經歷過。痛經的人首先要排除的是病理因素，然後再採取緩解痛經的方法。所以痛經的女人要注意觀察變化，這樣也能早點發現疾病的徵兆。

相信女人們對痛經都並不陌生，出現痛經的情況可能因個人的體質和情況不同，而導致不同人的痛經程度和方式也有所差異，但是解決問題的辦法卻是類似的，目的都是為了緩解疼痛、減少不適感。

痛經的癥狀表現

痛經指經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛，並有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發性和繼發性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等。

痛經的癥狀對於痛經的表現，因人而異，但是大都是以下幾點，之所以會造成小腹的疼痛，是因為女性身體內部的寒氣比較重，同時，腰部的酸疼和酸困也是這個原因，這是輕度的癥狀。嚴重的患者癥狀是很可怕的，會出現面色蒼白、手腳冰涼，有時還會有暈厥感，給很多女性朋友帶來了巨大的困擾。

月經期間的痛經，很多女性都選擇了止痛藥，的確，止痛藥可以在較短的時間內緩解女性的強烈劇痛感，但是止痛藥對女性的身體還是有傷害的，其實任何的藥物都是有副作用的，尤其是在這個特殊的時期，女性朋友其實是不宜食任何藥物的。

女人痛經的原因

1、受涼因素

因天氣寒冷或衣著過少而受涼，導致氣血凝滯，經血無法暢通排出而加重痛經。

3、飲食因素

有些女孩愛吃零食，月經期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導致氣血凝滯，正如中醫所說：不通則痛，自然會使痛經加重。

2、生理因素

由於月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

4、勞累因素

經期的女性的體質本來就不如平時好，需要補充營養和多加休息，過重的體力勞動會加重出血及痛經。

對於女生痛經應該是很正常的現象，但是一旦出現了這樣的情況，就會讓人很難受，那麼你知道要怎麼緩解女生痛經嗎?接下來就讓小編來告訴你吧。

有一種等待，是會心碎的。戀人總是能夠看穿謊言，假裝沒看出來，只是因為還愛他，還是對他存有希望和幻想；一遍又一遍跟自己說，他是愛我的，總有一天，他只屬於我一個人，他再也不會對我說謊。漫長的等待，沒有歸途，等到心都碎了的那天，你終於知道，你其實一直對自己說謊。

熱敷的方式

我們知道女生痛經一般是由於血塊出現凝結或者是因為血液循環太快緩慢，所以才會出現的疼痛的現象，所以一般可以選用熱敷的方式，可以促進血液的流動，這樣就會帶動身體的循環速度，對於痛經的緩解程度有一定的幫助。

艾灸

艾灸是屬於中醫養生的一種方式，痛經一部分也有可能是因為宮寒的原因引起，所以用中醫的調養方式，可以很有效地幫助宮寒的治療，而且也就可以緩解痛經的作用，艾灸也是有一定的技巧和時間性，一般要遵從醫師的建議操作。

按摩腹部

按摩也是主要是幫助腹部的血液的循環速度，同樣是怕血液的循環太慢，所以才導致痛經的結果，只要適當按摩讓血液通暢也就可以了，但是不能因為自己太過於疼痛，就使勁掐自己的肚子，這樣是不值得的，真的是不值得，穩妥一點自然就緩解。

喝紅糖水　　女生痛經時候喝紅糖水，這可能男女都會知道的事情，紅糖水可以起到活血化瘀的作用，所以痛經的情況，是

可以讓紅糖水化解的，所以當自己快要例假的時候，就應該適當喝喝，經期期間也是可以服用，反正是沒有時間限制。　　服用止痛藥

一般小編是不建議這樣的方式，因為吃藥的話總歸是有不好的影響，都說「是葯三分毒」，所以不到萬不得已的時候，不要去吃止痛藥，其他方式都是可以一試的。

但卻能感受知已的妙處。沒有朋友的人生是孤獨的，可是因為生活的忙碌，漸漸少了聯絡，友誼就變得淡了。所以，抽點時間，聯絡朋友一起聊聊天，讓情誼在笑聲中升騰。當朋友遇到了難題的時候，一定要記得挺身而出，即便幫不了忙，安慰也是一種支持。

4個方法有效緩解痛經

1、喝薑糖水：備好紅糖，將姜切成片狀，然後加入水中煮沸，熱熱的喝到肚子里，可以趕走體內的寒氣，緩解痛經的癥狀。

2、熱水袋療法：如果是小腹疼痛的話，就可以使用熱水袋進行緩解，溫度大概在六十到七十度之間，也是很有作用的。

3、注意下身保暖：月經期間下身不要受涼，疼痛時採用熱敷，可以加速血液循環，減輕盆腔充血。

4、注意療法：什麼叫注意療法呢？就是在月經到來之前盡量避免食用太冷的東西，月經期間，也盡量避免粘到涼水等，這也是遏止痛經的有效方法，很多人不注意，其實，你可以試試，便知道效果還是很好的。

如果痛經持續的時間長，那麼專家建議大家最好使用中藥進行調理，中藥雖是慢功，但副作用小，對人體的傷害也小。但是千萬不要私自去用藥，必須要諮詢專業醫護人員弄清除原由再對症下藥。

痛經女性應該注意觀察這些變化

1、疼痛逐漸減輕，但最近又加劇，有患子宮後屈或其他疾患的可能。

2、經期體溫升高，甚至發燒，應考慮患子宮內膜炎的可能。

3、經期過長或過短（正常為3-7天），或出血量過多。

4、越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失，為經前緊張症的表現。

5、正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜，呈碎塊狀。若經血顏色呈淡茶褐色，或氣味發生變化，應及早診治。

女人要自己疼愛自己，每個月的「好事」一定要小心護理，才會不變成麻煩事。如果出現異常或加重的情況，建議及時去醫院接受檢查治療。

都說女人如花，特別是漂亮的女生，走在大街小巷上，絕對是一道亮麗的風景線。但是很多男人只是看到女人光鮮亮麗的一面，卻不知有些女生例假來的時候，疼得死去活來的。其實痛經對於女生來說是非常常見的，所以今天就和大家說幾種，能幫助我們緩解和改善痛經的食物，它們不僅營養好，味道好，效果也非常不錯哦!

首先我們得知道，為什麼會痛經。痛經是指月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重的不僅會影響生活質量，還會影響身體的健康。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上，繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

薺菜大家都知道吧，很多女生在經期時，血量超大，而且身體的抵抗力也會下降很多，這樣在經期前每天吃點薺菜就可以得到緩解和改善。因為薺菜含有薺菜酸，薺菜酸能夠縮短出血時的凝血時間，起到快速止血的作用，還有，薺菜中所含有的登皮甙可以起到增強體內維生素C含量，具有消炎抑菌的效果。但是有一點，既是經量不大的，經期時最好不要吃。

絲瓜各位應該也都熟悉吧，要知道絲瓜汁具有「美人水」的稱呼。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。而中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，可用於女性調理月經、行經不暢、痛經、痰多咳嗽等症，所以別看絲瓜不起眼，但確實真正的好東西!

紅糖女生們都喝過吧，但是超市裡那種粉末狀的就不要喝了，因為紅糖是有甘蔗熬制而成的，它在成型的時候，是非常的粘稠，所以好的紅糖都是塊狀的。從中醫的角度來說，紅糖水有溫而補之的功效。特別是在經期，女生機體的抵抗力是最弱的時期，而紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。此外，對於大部分痛經的女生來說，都是由於不通則痛引起的，服用紅糖水不僅可以充分的排出體內的污濁之氣，而且還能活血化瘀，有效的減輕經期所帶來的疼痛。

除了紅糖，蜂蜜也是不錯的選擇。我們知道痛經會使得咱們坐卧不安，疼痛難忍，而蜂蜜水中的鉀對神經有傳導的幫助，具有緩解情緒，抑制疼痛，防止感染等作用。還有，蜂蜜中的鎂有幫助維持神經激素水平的作用，對於放鬆壓力，消除緊張的心理具有很大的幫助，所以經期適當的喝些蜂蜜是可以緩解經痛的。

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