生活中常見的哪些食物是不能空腹吃的呢？全在這裡建議收藏

健康 12-06

俗話說病從口入，日常的一些疾病和不適大多是因為我們採取了不健康的飲食引起的；當人們在空腹狀態下，為了減少飢餓感，會亂七八糟的吃一些東西，這樣對胃腸道是非常不利的，有些食物在空腹狀態下食用會給人體帶來很大的傷害！

不能空腹吃

特別是：本身腸胃就不好的患有胃病、十二指腸潰瘍，便秘，胃部有隱疾的人，以及老人、小孩、內分泌較弱的女性之類體質較弱的人更是要著重注意保持良好的飲食習慣，否則長期不良的飲食習慣可能會讓本身體質就較弱不是很好的你，更容易患上各種疾病！

今天小編的這篇文章就是專門針對於飲食的習慣的，現在就和你一起聊一聊我們平時日常生活中有哪些常見的食物是不能空腹吃的呢？

NO1:綠茶

不能空腹吃的原因：傷胃

空腹飲茶時，茶葉中特有的活性物質遇上胃中的蛋白成分發生反應，會對胃產生刺激，甚至傷胃，還可能引發心慌等現象。

不能空腹吃的

NO2:荔枝@甘蔗

不能空腹吃的原因：引發低血糖

荔枝中含有的糖分大部分是果糖，空肚子吃的話容易導致突發性低血糖症，伴有噁心、頭暈，重者甚至會引發心律不齊、昏迷等。

NO3:糖

不能空腹吃的原因：加重胰腺負擔

英國科學家研究發現，空腹的時候吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸礆平衡與體內各種有益微生物的平衡，同時糖份來不及消化就會被身體吸收，人體的血糖會立即升高，從而加重胰腺的負擔；另外，如果小朋友經常空腹吃糖的的話，不利於身體對蛋白質的吸收，容易導致營養不良，甚至影響發育。

NO4:柿子@西紅柿

不能空腹吃的原因：引起多種胃病，誘發胃結石

西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的凝膠塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到噁心、嘔吐、胃潰瘍，胃脹疼痛等；這些成分要是與胃酸發生反應，還容易形成胃結石！

NO5:山楂@桔子

不能空腹吃的原因：傷胃

山楂、桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹吃下會導致胃酸猛增，刺激胃黏膜，誘發噯氣、反酸。

不能空腹吃和

NO6:牛奶@豆漿

不能空腹吃的原因：營養吸收差

空腹喝牛奶倒是沒有多大的副作用，只不過牛奶中的營養成分基本來不及吸收就被排泄掉了，喝了等於白喝。

因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

正確的飲用方法是與點心、麵餅等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。

NO7:白酒

不能空腹吃的原因：刺激胃黏膜

因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，易引起胃炎、胃潰瘍等多種疾病，同時也更容易醉酒；

另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲白酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗，嚴重者會發生低血糖昏迷，甚至可能死亡！

NO8:冷飲

不能空腹吃的原因：刺激腸胃

許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料；人體消化道需要保持溫暖的環境，這對微循環、氧氣、營養及廢物的運送非常重要；空腹狀態下進食冷凍食物，會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，這些器官突然的刺激會引發胃腸攣縮，長時間如此，導致胃寒脾虛，或可能誘發各種身體不適，如咽喉疼痛、胃痛、腹瀉、久而久之可致內分泌失調女性經期紊亂等。

專家提醒，冷飲最好在兩餐的中間吃，空腹時、飽餐後和大汗淋漓時，都不宜立刻食用冷飲。