患有各種精神疾病的痛苦，他們用視頻日記告訴了我們...
在這個快節奏的時代，很多人都或多或少的有一些心理疾病。
儘管強迫症，抑鬱症，厭食症等疾病在我們眼中也早已不是什麼陌生的醫學術語，
但對於我們來說，仍然很難與身患各種精神疾病的人感同身受...
我們很難去想像，這些人的生活，可能天天都處於噩夢中...
最近，BBC為四個患有不同心理疾病的人拍攝了一部紀錄片，
這個紀錄片並沒有導演，而是患者自己拿著攝像機對著自己拍攝視頻日記，記錄自己的點點滴滴。
鏡頭下的他們，如實描述了自己遭遇各種精神疾病時的感受..
下面照片中的女生名叫Bex，來自英國，她是強迫症重度患者。
現在的她，每天都需要服用大量的藥物來穩定自己因為重度強迫症而引發的焦慮情緒。
似乎上帝在某一天打開了Bex的噩夢開關一般，不知道從什麼時候開始，Bex的生活發生了很大的改變。
她開始對周圍的一切變得格外敏感而謹慎。
她看到奇數的東西便渾身難受，認為出門不關閉插座便會引來一場大火災，而在上班後總覺得有人會趁自己不在家時闖入自己家中。
所以，從很久之前開始，她每天都要花費很久的時間來檢查家中的一切設施——把所有房間的電器全部關掉，窗戶必須緊緊閉合，廚房的後門也要緊緊鎖起來。
在做這些事情的時候，她會在心裡倒數10秒..
十秒後會再次檢查..
這樣的檢查會重複3－4次。
「10對我來說是一個安全的數字，它給了我一個記憶——當我在出門口後腦補前門被打開時，我可以告訴自己,我數過10了，門是被關掉的」
除了擔心家裡的一切外，家門外的一切也都令Bex感到深深的不安。
走在路上的她，認為所有人都在對自己怒目，汽車經過時的噪音會讓她覺得恐懼，
在過紅綠燈時，必須按照算好的腳步穿過路口——如果沒有成功穿過，便認為自己或許會遭遇不測。
整個世界似乎對自己有著深深的惡意，所有的舉動都處處針對自己。
在Bex的思維中，就是這樣認為的...
雖然她也知道，自己這樣的想法並沒有什麼根據，但還是控制不住各種可怕的念想。
Bex也不是沒有試過改變，
她試著去做一些娛樂活動轉移注意力，但是並沒有什麼改善。
她也試過每天早上出門去慢跑…
「慢跑的時候我常常感覺有人在跟蹤我，雖然慢跑後可能有那麼幾分鐘感覺好多了，不過也就那麼幾分鐘而已。」
不過到現在，Bex依然在堅持著慢跑的習慣，因為一旦停止運動，她就無法咽下飯去。
現在的她，經常會通過刺繡或者織圍巾來緩解自己時刻緊繃的情緒，除此以外，她還養了一隻名叫Zac的小奶貓。
因為只有這三樣東西，可以暫時為Bex帶來些許平靜。
BBC邀請的第二位精神疾病患者名叫Laura，她患有重度厭食症，並由厭食症引發的嚴重焦慮症。
她的經歷還要從小時候說起，
在16歲之前，Laura是一個有些胖的女生。
這讓她一度非常沒有自信，甚至還遭到了學校同學的霸凌。
在當時，Laura就覺得自己的精神時常會變得很緊張，容易因為一些小事而陷入難以恢復的負面情緒中。
不過，真正讓她覺得自己精神出現問題的，還是上高中後..
花季少女總是愛美的，Laura開始通過運動和減少飲食來控制體重。
減肥很順利，沒幾個月，Laura就減掉了20多斤。
不過，瘦下來的Laura突然發現自己有了新的問題－－如果哪一天沒有運動，就根本無法吃下任何食物，因為她總是擔心吃了這口，自己為減肥所付出的努力便付之東流。
現在的Laura幾乎每天都只靠吃豆子和吐司過活。
因為吃東西帶來的罪惡感會讓她整宿無法入眠。
而就算是吃豆子和吐司，她都會按克來計算一下卡路里的攝入，是否可以通過一天的活動消耗掉。
「沒有任何的身體疼痛，但會讓你覺得無法忍受的痛苦」
「你一半的大腦都去處理應付另一半大腦對食物的渴望，這讓你根本沒有精力去處理別的事情」
為了緩解自己的厭食症，Laura也在做著不懈的努力。
她在練習太極和瑜伽這種靈性運動
在很長時間的抗爭和努力下，Laura的厭食症有了很大程度的改善。
在一次偶然的機會下，她參加了一個精神疾病的互助會。
這對她來說，並不是一件容易的事情。
因為長期與自己的大腦做鬥爭， Laura很少有精力參加社交活動。
不過，在這次互助會上，Laura卻表示自己收穫了很多，因為不斷地和別人交流，她沒有考慮整場互助會自己攝入了多少卡路里，而一些曾經與自己有著相似經歷的人所發表的演講，也激勵了她繼續去勇敢地對抗病魔。
第三位精神疾病患者是一個名叫Gemma的女生，今年只有23歲。她是一位抑鬱症患者。
從很小的時候，Gemma就發現自己常常會有非常負面的情緒。
「感覺就像是突然困在了一個角落，誰也無法將你從那裡拉出來。」
隨著病情的嚴重，Gemma一度停止了與外界交流。
「那種感覺不僅僅是難過那麼簡單，確實是一種情緒，但確是黑暗而無處逃脫，毫無希望的那種感覺。」
「就像是你正在茫然走進一場颱風中，周圍的一切不斷地催促你，推你走進去。而你卻無力掙脫」
她是一名護士，面對著來來往往的病人們，她總是笑臉相迎，而在同事們的眼中她也一直沒什麼煩惱。
然而沒人知道，這個照顧病人的人，本身也是一個病人。
在很長的一段時間裡，Gemma都不想讓別人察覺自己有抑鬱症。
所以，她戴上了積極開心的面具。
所有人都認為這個隨時笑著和每個人打招呼的小女生，可以給人們帶來無限的快樂和正能量。
很少有人知道，這樣一件簡單的事卻幾乎花光了Gemma所有的力氣。
Gemma從很小的時候便開始接受心理幫助，這個周期非常長。
「每隔幾周我就會去找心理醫生進行諮詢，效果時好時壞，有的時候諮詢後幾周，我可以對我的工作全神貫注，但更多的時候仍然深陷沮喪的情緒中。」
除此之外，Gemma還講述了自己諮詢的心理歷程。
「進行諮詢並不是一件簡單的事情，你要將你心底所想全部對另一個人說出口，這對我來說很困難。」
所幸的是，在心理醫生的幫助下，Gemma的病情有了好轉，
但是對於她來說，完全康復，仍然是一個漫長的路程...
最後一個接受BBC邀約，進行視頻日記記錄的人名叫Mat，他是一位躁鬱症患者，這種精神疾病也叫雙向情感障礙。
這種疾病極有可能是童年的某些糟糕的經歷而引起的，
儘管Mat並沒有詳細說自己曾經經歷過什麼，但是在他的記錄中可以看出來，Mat時常陷入極致的痛苦中...
在那個時候，他所能做的只有不斷地喝酒麻痹自己。
「那是一段很痛苦的過程，你在止不住地哭泣，在發抖，在怒吼，卻無法排解心中的痛苦，最終，你只想要死去。」
在Mat自己拍攝的記錄中，他記錄了自己生活中的一些場景..
在情緒好些的日子裡，Mat會和朋友一起去酒吧喝酒，在這個時刻，Mat看起來開心而快樂..
「我愛我的朋友們，我很喜歡出來放鬆享受生活。」
而緊接著下一秒，鏡頭中的Mat就崩潰得泣不成聲。
「很多人對我說，你什麼都別想，好好工作情緒就會好了，但是他們根本不懂，他們根本不明白...如果現在你在看視頻，我請求你，不要說這樣的話。」
很多時候，陷入負面情緒中無法自拔的Mat除了喝很多酒還會吃很多的食物。
「除了周五到周末和朋友喝酒的那幾天，我感到似乎自己恢復了。然而，到了周二的時候，整個世界都好像突然壓到了我的身上。」
「我不知道你是否想要了解躁鬱症患病時的感覺，因為我自己十分恐懼這種感覺。」
現在的Mat在嘗試去做不同的運動，因為勞累的身體可以讓他的負面情緒暫時得到舒緩。
不過，他也知道，完全康復依然遙遙無期...
或許我們普通人永遠無法理解他們的感受，
但是，如果你的身邊有這樣的人，請告訴他們，你一直在他們身邊...
ref:
https://www.bbc.co.uk/iplayer/episode/p05nrwsy/newsbeat-documentaries-my-mind-and-me
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