營養專家：這三種食物看著不起眼，卻承包了你體內大部分的脂肪

脂類是油、脂肪、類脂的總稱。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常溫下是液體的稱作油，而把常溫下是固體的稱作脂肪，營養專家：這三種食物看著不起眼，卻承包了你體內大部分的脂肪。

1、外賣沙拉

沙拉不是低熱量的代名詞，外賣的沙拉，一不小心會攝入過多的醬汁，尤其是那些加入了肉、芝士、培根、乾酪以及其他配料的沙拉會讓你的瘦身計劃功虧一簣，細算下來，熱量並不低，如果經常吃，說不定會讓你的體重暴增。

2、超市買的果醬

果醬的名字好聽，容易讓人誤會是水果，但超市賣的果醬加了很多的糖和添加劑，熱量遠遠高於水果本身了。你那麼愛吃，不胖你胖誰呢？

3、灌裝濃湯

湯類非常有益健康，而且價格低廉、易於製作。可是，罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的"混合物"。

我們在外面買到的食物，商家為了增加食物的口感都會添加很多其他物質，如果想減肥的話，建議還是買原材料，自己在家裡親自做，這樣不僅有利於健康，還可以可以減肥瘦身。

美國哈弗醫學院的醫生提醒，皮下脂肪用吸脂的方法是最好處理的，因為它們就位於皮膚層下，通常是直接導致腹部贅肉等肥胖部位的罪魁禍首，相反，環繞臟器的身體內臟脂肪是無法通過吸脂手術去除的，只能靠身體鍛煉和節食來減少。內臟脂肪會產生一些干擾身體正常運轉的激素和化學物質。因此，對於患有顯著肥胖症的人來說，吸脂並不是最好的解決方法，這也就解釋了為什麼吸脂並不等於減肥。

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