10個你必須知道的備孕小知識，學會接好孕！

到了生育年齡，不孕不育卻讓你總是碰壁，試管嬰兒也需要長久準備，那麼到底如何正確備孕，讓好孕快快來呢？10個備孕小知識一次告訴你，解決你的不孕疑難雜症！

1

春天是萬物復甦的時節

1、懷孕初期可以隨意出遊，或出門嗎？

孕期還是可以出門，只要不要讓自身和胎體太勞累。要避免去人多車多、空氣不好，崎嶇不平的地方，當懷孕滿八個月以上，肚子較大可能隨時都有生產的可能，則不建議出遊遠遊。

2

吃中藥調身體比較容易懷孕嗎？

建議先到醫院做檢查，如有輸卵管阻塞、子宮內膜異位症或子宮肌瘤太大等問題及早西醫治療，若器官構造正常，只是功能不足，則可藉由中醫，因中藥效用溫和至少要調養3～6個月，才能把體質調整到適合懷孕的狀態。

3

女性怎麼保持卵子品質？

卵子品質隨生理年齡下降，但若是保有良好生活習慣，能稍微減緩老化的速度，並盡量使身體維持在較年輕的狀態。

而生活作息、飲食習慣、壓力、荷爾蒙分泌都會影響卵子品質的好好壞，以下養卵秘訣請牢記：

每天補充2000c.c水份

適當的運動

按摩助孕穴道

減少照射或暴露日光

食用天然蔬果，減少食用加工品

補充助孕期必備的維生素、礦物質等

減少壓力

4

懷孕前為什麼要戒煙戒酒？

煙酒對胎兒的發育有極大的危害，再加上對精子和卵子都有損害作用。因此，在懷孕前3~6個月，夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

5

有人說分泌物多容易生男孩是真的嗎？

精子中的Y染色體與卵子結合，即可生男孩，Y染色體酸性強度弱呈鹼性有此一說，當女性高潮時分泌物呈微鹼性，若分泌物多精子的跑道會更順暢，可說是推了速度快的Y精子一把，幫助Ｙ精子在最短的時間內，進到子宮內的決戰場所。但，目前這一說法並沒有科學依據~

6

子宮寒冷該怎麼調理？

「宮寒」對女性而言是健康的一大殺手，子宮血液不循環不僅會造成經痛，還會導致下半身肥胖，平常應多食用溫熱性食物。

生活中注意以下幾點:

不要經常坐陰冷潮濕的地板或椅子上。

保暖腳、腹部、背部區域。

在月經期間不要洗冷水澡。

在雨中淋濕後儘快換衣服。

平時就應避免吃冰冷的食物，月經期更該避免。

7

備孕期間可以吃那些營養品調理？

補充營養並不是等到懷孕後在調養就好，應該從準備懷孕前3-6個月就開始。

葉酸：在細胞的複製和生長占重要地位外，也可預防胚胎神經管的缺陷。

如果早孕反應很嚴重，進食很少，熱量及各種營養素都很難保證，可以選擇一些孕婦奶粉或複合維生素和礦物質補充劑等孕婦營養品。

孕中期以後，由於血容量的增多，容易出現生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動物性食物不足，出現貧血，在改善飲食的同時，可適當補充鐵劑量。若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。

到了孕晚期，熱量的需求增加，一些維生素礦物質的需要量均增加。在選擇孕婦營養品時，除了選擇奶類及其奶製品外，可適當補充鈣劑，為了促進鈣的吸收，可以多晒晒太陽或補充維生素D製劑。

8

懷孕有哪些徵兆?

除了月經沒來還有一些徵兆會提醒准媽媽們，她可能懷孕了。

體溫持續升高

乳房有刺痛﹑膨脹和搔癢感

有噁心﹑嘔吐的感覺

皮膚顏色有變化

陰道黏膜變色

容易疲倦

頻尿

9

月經量少真的會導致不孕嗎？

月經是由子宮內膜脫落而形成的，如果過少可能是內膜太薄的原因，體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，可能會影響懷孕，就像種地一樣，土地層太薄了是種不出莊稼的。

10

吃排卵葯會影響內膜厚度嗎？

排卵葯是一種雌激素抑製劑，能夠促進排卵，但同時也會抑制子宮內膜的生長。若連續服用排卵葯，會促使內膜受到抑制而無法順利生長到適合著床的厚度，即使有好的受精卵，也難以著床受孕。

本期的備孕小知識就到這裡啦，更多的備孕小知識可以戳想懷孕怎麼做？10個你必須知道的備孕小知識！了解呦~

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