關於產後脫髮，你一定要了解的事情，很重要！

生完寶寶後，有的寶媽可能會出現頭髮異常的脫落現象，這就是產後脫髮。其實，產後脫髮嚴重是正常的，寶媽不用過於擔心。

主要原因

激素改變

孕期雌激素增多使頭髮生長期延長脫落減少，而生完寶寶後由於雌激素水平急劇下降至孕前水平。

這批頭髮出現脫落，而新生頭髮沒有辦法一下生長出來，出現「青黃不接」的情況，形成產後脫髮現象。

精神因素

寶寶的出生會影響寶媽正常作息，經常徹夜不眠，日夜顛倒，心力憔悴，疲勞過度，激素水平波動也會影響寶媽的情緒。

加上家庭可能出現的矛盾對寶媽的精力和情緒都可能產生影響，從而對頭髮生長代謝造成影響形成脫髮。

營養不足

頭髮生長需要足夠的蛋白質、鐵、維生素、鈣、鋅等營養物質，但經過分娩的出血以及體力和精力消耗。

大部分寶媽處於相對虛弱的狀態，加上哺乳的消耗，營養一旦跟不上會導致頭髮生長的營養供給不足，影響代謝，導致大量脫髮。

如何改善脫髮

多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，寶媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物。

例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，寶媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題。

心情不能放鬆，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。

心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的寶媽。

適度清洗頭髮

健康的毛髮的前提就是清潔。頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環境中灰塵。

容易增加毛髮梳理時的摩擦力，造成頭髮表面的毛小皮翻翹，頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉，甚至斷裂脫落。

同時，過多的油脂還是真菌、細菌的培養基，間接引起頭皮屑等問題。

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